სუნთქვის შეკავება გაძლიერებს?

ჟანგბადი აუცილებელია სხეულის ყველა პროცესისთვის, ამიტომ ის არის ბალანსი მოკლევადიან მოგებასა და გრძელვადიან ზიანს შორის.

ეს არ გაგაძლიერებთ გულში ან დიაფრაგმის კუნთების აშენების გაგებით, მაგრამ გარკვეული სპორტის ვარჯიშის დროს სუნთქვის შეკავება დადასტურებულია, რომ აუმჯობესებს კუნთების უნარს მოკლე, ინტენსიური ვარჯიშისთვის. ეს მოქმედებს სისხლში ბიკარბონატის კონცენტრაციის გაზრდით, რაც ხელს უწყობს ანაერობული ვარჯიშის დროს წარმოქმნილი რძემჟავას განეიტრალებას. იმისათვის, რომ ეს ტექნიკა იმუშაოს, საჭიროა ბუნებრივად ამოისუნთქოთ და შეიკავოთ სუნთქვა, როცა ფილტვები ცარიელია, ვიდრე დიდი სუნთქვა.

დიდი რისკებია. კვლევამ აჩვენა, რომ მყვინთავებს, რომლებიც რეგულარულად იკავებდნენ სუნთქვას რამდენიმე წუთის განმავლობაში, აღენიშნებოდათ სისხლში S100B პროტეინის მომატებული დონე, რაც თავის ტვინის ხანგრძლივი დაზიანების მაჩვენებელია.