ოდესმე გიფიქრიათ, რომ ვარჯიშს მავნე ზემოქმედება აქვს?

ოდესმე გიფიქრიათ, რომ ვარჯიშს მავნე ზემოქმედება აქვს?

გავრცელებული, ცნობილი და მეცნიერულად შეთანხმებულია, რომ ვარჯიში ჯანსაღი ცხოვრების წესის გასაღებია.

მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი შესაძლოა ფარული საფრთხის წინაშე აღმოჩნდეს ვარჯიშის დროს, ნათქვამია Boldsky ვებსაიტზე

ცოტა ხნის წინ, ზოგიერთმა შემთხვევამ, ზოგიერთმა მათგანმა ცნობილმა ადამიანებმა, რომლებმაც განიცადეს ჯანმრთელობის ხანგრძლივი კრიზისი ან სიკვდილი ვარჯიშის დროს, გააჩინა შეშფოთება ვარჯიშსა და ინსულტის რისკს შორის კავშირის შესახებ. ტრაგიკული მოვლენები გვახსენებს, რომ ვარჯიშთან დაკავშირებული ინსულტები არ შემოიფარგლება კონკრეტული ასაკობრივი ჯგუფით ან ფიტნეს დონით.

ოთხი ძირითადი ფაქტორი

მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიში სასარგებლოა საერთო ჯანმრთელობისთვის, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ფიზიკურ აქტივობასა და ინსულტის რისკს შორის ზუსტი კავშირი არსებობს. ამ კონტექსტში ექსპერტები მიუთითებენ შემდეგ ძირითად ფაქტორებზე:

• ვარჯიშის ინტენსივობა: მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის და გულისცემის უეცარი მატება, რაც ზრდის სისხლის შედედების და ინსულტის რისკს.

• დაუდგენელი მდგომარეობები: გულის შეუმჩნეველი დაავადების მქონე პირები შეიძლება უფრო მიდრეკილნი იყვნენ ვარჯიშით გამოწვეული ინსულტის მიმართ.
• დეჰიდრატაცია: ვარჯიშის დროს საკმარისი წყლის არ დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სისხლის გასქელება, რაც ზრდის მის შედედებას.
• გადაჭარბებული დატვირთვა: სხეულის საზღვრებს მიღმა გაძევებამ შესაძლოა მოახდინოს ზედმეტი ზეწოლა გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი.

პრევენციული ნაბიჯები

ექსპერტები განმარტავენ, რომ არსებობს პროფილაქტიკური ზომები, რომლებიც შეიძლება გადაიდგას ვარჯიშის შედეგად ინსულტის შესაძლებლობისგან თავის დასაცავად, შემდეგნაირად:

• სამედიცინო გამოკვლევები: ახალი ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა შეაფასოს თქვენი ჯანმრთელობა და განიხილოს ნებისმიერი წინასწარი მდგომარეობა.

• დატენიანება: ვარჯიშის დროს სხეული უნდა იყოს დატენიანებული, განსაკუთრებით ცხელ ან ექსტრემალურ პირობებში.
• სხეულის მოსმენა: ყურადღება უნდა მიაქციოთ გამაფრთხილებელ ნიშნებს, როგორიცაა თავბრუსხვევა, გულმკერდის ტკივილი ან სუნთქვის გაძნელება და, თუ ისინი წარმოიქმნება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
• თანდათანობითი პროგრესირება: ფიტნეს დონეები თანდათან უნდა აშენდეს ზედმეტი სტრესისა და გულისცემის უეცარი მატების თავიდან ასაცილებლად.

შემთხვევები უფრო რისკის ქვეშაა

• მაღალი არტერიული წნევა: უკონტროლო მაღალმა წნევამ შეიძლება გაზარდოს ინსულტის რისკი ვარჯიშის დროს.

• გულის დაავადება: თუ ადამიანს აქვს გულის პრობლემების ისტორია, ინტენსიური ვარჯიში შეიძლება იყოს სარისკო.
• გენეტიკა: ზოგიერთ ადამიანს აქვს გენეტიკური მიდრეკილება ინსულტის მიმართ, თუნდაც ადრეულ ასაკში.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის