Бұл тағамдарды түнде жеуге болмайды

• Шоколад: Шоколадтың құрамында май бар және кофеинге және ұйқыңызды кетіретін басқа стимуляторларға бай.

• Ірімшік және жаңғақтар: Бұл тағамдарда көп май бар және асқазан қышқылының рефлюксіне әкеледі.

• цитрус жемістері: Түнде цитрустық жемістерден және олардың шырындарынан бас тарту ұсынылады: өйткені олар асқазан ауруын тудыратын қышқылдарға бай.

• кофе: Бұл ұйқыға әсер ететін стимулятор ретінде зиянды ғана емес, сонымен қатар кофеин асқазан қышқылдарының көп секрециясына әкеледі.

• Алкогольсіз сусындар : Алкогольсіз сусындар асқазан қысымын арттыратын көптеген қышқылдар мен карбонаттардан тұрады.