Егер сіз осы адамдардың бірі болсаңыз, таңғы астан кейін шай ішпеңіз

Егер сіз осы адамдардың бірі болсаңыз, таңғы астан кейін шай ішпеңіз

Шай - бүкіл әлемде миллиондаған адамдар жақсы көретін танымал сусын, бірақ Рамазан айында оразаны бұзғаннан кейін оны тұтынуға тыйым салынған топтар бар, өйткені бұл дұрыс емес тамақтану әдеті оларға көп зиян келтіреді және соқтыруы мүмкін. зиянның дәрежесін түсінбей, асқазан жасушаларының жойылуына дейін.

Диетологтар әсіресе анемия мен гастритпен ауыратын науқастарға зиян келтірмеу үшін таңғы астан кейін шай ішуді 40 минутқа қалдыруға кеңес береді.

Қан қысымының төмендеуі

«Healthline» медициналық веб-сайтына сәйкес, шайдың көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде жүрек денсаулығын сақтауға және қан қысымын, холестерин мен қантты төмендетуге ықпал ететін флаван-3-олс қосындысы бар.

Қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайту

Сондай-ақ шай ішу қатерлі ісіктің кейбір түрлеріне, әсіресе ауыз қуысының, сүт безінің, эндометрияның және бауырдың қатерлі ісігінен қорғайтын әсер етуі мүмкін.Сонымен қатар, шайдың құрамындағы антиоксиданттық қасиеттері бар полифенолдар оның дамуына ықпал ететін бос радикалдарды сіңіруі мүмкін. қатерлі ісік жасушаларының өсуін болдырмайды.

ми денсаулығы

Шайдың құрамында мидың денсаулығына әсер ететін, зейінді жақсартатын, есте сақтау қабілетін арттыратын және танымды жақсартатын ми толқындарын арттыратын L-теанин амин қышқылы бар.

Иммундық жүйені нығайту

Шай иммунитетті арттыруға және қабынуды азайтуға көмектесетін полифенолдарға бай.

Ауруға байланысты мезгілсіз өлім қаупінің төмендеуі

Сондай-ақ, қара шайдың көп мөлшерін тұтыну жүрек-қан тамырлары аурулары мен инсульттан болатын өлім қаупінің төмендеуімен байланысты.

Дененің ылғалдануын сақтау

Бір кесе шай ішу сізді күні бойы ылғалдандыруға және дене температурасын реттеуге және ас қорытуды сақтауға көмектеседі.

Шай ішуге тыйым салынған санаттар

Жоғарыда айтылған көптеген артықшылықтарға қарамастан, шай ішуге тыйым салынған топтар бар, әсіресе таңғы астан кейін немесе аш қарынға, олар:

Ұйқысы қиын адамдар

Егер сіз кофеинге сезімтал болсаңыз, шай ішу сізді түнде сергек ұстауы мүмкін, бұл ұйқының сапасын төмендетеді.

Анемиямен ауыратындар

Қара шайдың құрамында «таниндер мен оксалаттар» деп аталатын табиғи қосылыстар бар. Бұл қосылыстар сіздің денеңіздің темірді сіңіру қабілетіне әсер етуі мүмкін, бұл қандағы оттегіні тасымалдайтын ақуызды өндіруге қажетті минерал.

Гастритпен ауыратын адамдар

Асқазан инфекциясынан немесе ойық жарадан зардап шегетін адамдар шайды шамадан тыс тұтынудан аулақ болу керек, өйткені бұл асқазандағы қышқыл секрециясының рұқсат етілген шектен асып кетуіне әкеледі.

Стрелец 2024 жылға арналған жұлдыз жорамалын жақсы көреді