Жалқаулықтан қалай арылуға болады

Кейде сіз өзіңізді летаргиялық және жалқау сезінесіз. Біз сізге бұл сезімнен арылуға көмектесетін бірнеше кеңес береміз:

1- Орындауыңыз керек тапсырмаларға дайындалу үшін жалқаулық пен летаргиядан арылу үшін ұйықтап болғаннан кейін дереу бетіңізді жуыңыз.

2- Күн сайын жеткілікті ұйықтайтыныңызға көз жеткізіңіз, өйткені ұйқы сағаттары 8 сағаттан кем болмауы керек.

3- Шамадан тыс қозғалыс пен белсенділік денедегі қан ағымына әкеледі, сондықтан сіз көлікті пайдаланудың орнына жаяу жүре аласыз.

4- Зерттеулер майға бай тағамдардың адам белсенділігіне әсер ететінін растады, ал талшық пен дәрумендерге бай тағамдар ми мен денені белсенді және жігерлі етуге ынталандырады.

5- Летаргияны жеңуге көмектесетін көптеген тағамдар бар, мысалы: қара шоколад, күнжіт, сүт, алма, банан, сардина....

Күріс тудыратын әдеттер

Таңертеңгілік жалқаулықтан арылудың бес жолы

Рамазаннан кейінгі денсаулыққа арналған сегіз пайдалы кеңес

Тіршілік пен белсенділікті қалпына келтіретін бес стимулятор

Медитация мен релаксацияның пайдасы