Жаяу жүру кезінде тамақтану сіздің салмағыңызға әсер ете ме?

 60 ұрғашыға таблеткаларды үш түрлі әрекетпен айналысқанда немесе жол бойында серуендеп жүргенде жеуге берілді. Содан кейін олардан сауалнаманы толтыру және шоколадты қоса, жеуге болатын тағамдардың таңдауы ұсынылды. Зерттеу көрсеткендей, тамақты жегендер дәлізде жүрсе, шоколадты бес есе көп жейді.

«Жаяу - бұл біздің аштыққа тамақтанудың әсерін өңдеу қабілетімізді бұзатын алаңдататын күшті нысаны». «Себебі, тіпті дәлізде жүруді кейінірек артық тамақтануды марапаттау түрі ретінде ақтайтын жаттығу түрі ретінде қарастыруға болады».

Олай болса, килограмнан арылу үшін үстеліңізге түскі асқа баруды ойлаңыз ба? Өкінішке орай, бұл да өте жаман қадам, өйткені электрондық поштаны бассаңыз, сіздің ойыңыз қайтадан алаңдайды. Шын мәнінде, тамақтың өзінен назар аударатын кез келген нәрсе (мысалы, теледидар көру) кейінірек тамақтануға әкелуі мүмкін.

Сондықтан келесі жолы түскі үзілісте саябаққа шығып, тамақтан ләззат алуды ұсынамыз.