Күнжіт тұқымының сегіз пайдасы, оларды сіздің өміріңізде маңызды етеді

Күнжіт тұқымының сегіз пайдасы, оларды сіздің өміріңізде маңызды етеді

Күнжіт тұқымдары сіздің қысқы диетаңызға керемет қосымша болуы мүмкін. «WIO News» веб-сайтында жарияланған мәліметтерге сәйкес, қыста күнжіт тұқымын тұтынуды ынталандыратын денсаулықтың таңғажайып сегіз себебі бар, атап айтқанда:

1. В дәруменіне бай

Күнжіт тұқымдары ниацин, тиамин және В6 сияқты В дәрумендерінің жақсы көзі болып табылады.В витаминдері энергия алмасуында рөл атқарады және қысқы шаршаумен күресуге көмектеседі.

2. Қант диабетін бақылау

Кейбір зерттеулер күнжіт тұқымдарының қант диабетінің белгілерін бақылауға оң әсер етуі мүмкін екенін және қандағы қанттың жалпы деңгейін реттеуге көмектесетінін көрсетеді.

3. Теріні ылғалдандыру

Суық ауа-райы терінің құрғақ, қабыршақты болуына әкелуі мүмкін, ал күнжіт май қышқылдарының жақсы көзі болып табылады, бұл теріні ылғалдандыруға және қыс айларында оның кебуіне жол бермейді.

4. Жүрек денсаулығы

Күнжіт тұқымдарында жүрек денсаулығын сақтайтын моноқанықпаған майлар және полиқанықпаған майлар сияқты пайдалы майлар бар. Бұл майлар жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартатын жаман холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.

5. Сүйек денсаулығы

Күнжіт тұқымында бар кальций мен мырыш сүйектердің мықты және сау болуы үшін пайдалы. Күнжітті жеу әсіресе қыста ашық ауада іс-әрекеттер шектелген кезде маңызды, бұл жалпы сүйек денсаулығына әсер етеді.

6. Иммундық қолдау

Күнжіт тұқымында иммундық жүйені қолдайтын Е дәрумені сияқты антиоксиданттар бар.Қыс кезінде суық тиюден және жиі кездесетін аурулардан аулақ болу үшін иммунитетті сақтау өте маңызды.

7. Қоректік заттарға бай

Күнжіт тұқымдары жалпы денсаулықты сақтау үшін маңызды минералдар болып табылатын темір, магний, мырыш және кальций сияқты қоректік заттарға толы, әсіресе суық ауа райы денеге зиян келтіретін қыста.

8. Жылулық пен энергияны арттырыңыз

Дәстүрлі медицина бойынша күнжіт тұқымдары табиғатта жылыну болып саналады.Қыста олар денені жылытуға және энергия деңгейін көтеруге көмектеседі.

Стрелец 2024 жылға арналған жұлдыз жорамалын жақсы көреді