Остеопороз туралы не білеміз?

Остеопороздың белгілері қандай және оны қалай болдырмауға болады?
Сүйек тығыздығының қалыптан тыс төмендеуі және оның сапасының жасына қарай өзгеруі, бұл ауру әйелдерде жиі кездеседі.
Сынғыштыққа ықпал ететін факторлар қандай?
XNUMX- Отбасында сынғыштық бар.
XNUMX- Қартаю.
XNUMX- Ерте жаста, қырық беске дейін менопауза (етеккір).
3- Қатарынан XNUMX реттен астам жүктілік (әр жүктілік арасында сәйкес кезеңдісіз).
XNUMX- Жұқа немесе жұқа құрылым.
XNUMX- Кальцийді қабылдаудың болмауы, күн сәулесінің болмауы немесе болмауы.
XNUMX- Темекі шегу және кофе, шай және алкогольсіз сусындарды көп мөлшерде ішу.
XNUMX- Кортизон қосылыстарын, эпилепсияға қарсы препараттарды қабылдау...
Остеопороз қаупін қалай азайтуға болады:
Кальцийді табиғи өнімдерден алуды ұмытпаңыз.
Дұрыс тамақтану және жеткіліксіз тамақтануды емдеу.
Дене D дәруменінің жеткілікті және қажетті мөлшерін өндіруге мүмкіндік беру үшін күннің қалыпты әсер етуі.
Дене жаттығуларына қызығушылық.
Кофенің көп мөлшерін ішпеу және темекі шегу мен алкогольдік сусындардан бас тарту.
Денеден кальцийді шығаруға көмектесетін тұзды және тұзды тағамдарды тұтынуды азайту.
- Остеопороздың кез келген басталуын анықтау үшін профилактикалық шара ретінде сүйек денситометриясына тест жасаңыз.