Қорқынышты түс тудыратын тағамдар

Біз түнде бізді мазалайтын қорқынышты армандарға шағымданамыз, олар келесі күні таңертең ұйқыға оралуымызда қиындықтар туғызады, алаңдаушылық пен шиеленіс, және кошмарлардың себептері кейде психологиялық жағдайдан асып түсетіндіктен, сіз өте қатты ұйықтай аласыз. Мазасыз қорқынышты түс көріп оянуға сенімді, сондықтан сіз жейтін тағамдардың сапасын тексеруіңіз керек Кешкі ас кезінде кейбір тағамдар мен мазасыз түстердің жиілігі арасында байланыс бар екені анықталды.

Сыр

Құрамында майдың және калорияның көп мөлшері болғандықтан, ұйықтар алдында ірімшік жеу адамның қорқынышты армандарын тудырады, өйткені дене әлі де ірімшікті сіңіру үшін толық жылдамдықпен жұмыс істейді, бұл сіздің ұйқыңыздың сапасын бұзады.

2- балмұздақ

Ұйықтар алдында балмұздақ жеу ми белсенділігінің артуына және артық энергияға әкеледі, бұл ақыл-ойды қорқынышты түске әкелетін қақтығысқа әкеледі.

3 - ыстық соус

Ұйықтар алдында ащы тағамдарды жеу қорқынышты армандарды тудыруы мүмкін, себебі ащы тұздықтағы дәмдеуіштер дене температурасын жоғарылатады және мидың белсенділігін арттырады, бұл өз кезегінде кошмарларға әкеледі.

4- Кофеин

Кофе және құрамында кофеин бар басқа тағамдарды тұтыну дененің метаболизмін арттырып, мидың белсенділігін арттырады, бұл қорқынышты армандарға әкеледі.

5- Қантты тағамдар

Көптеген зерттеулер түнде қантты заттарға бай тағамдарды жеу қорқынышты армандарды тудыратынын дәлелдеді, өйткені ол денедегі энергияны арттырады және миды да ынталандырады.

6 - Шоколад

Шоколад қорқынышты түс көрудің ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады, өйткені оның құрамында мидың белсенділігін арттыратын және терең ұйқыны төмендететін ингредиенттер болып табылатын кофеин мен қант көп, бұл қорқынышты түстердің пайда болуына әкеледі.

7- Консервіленген картоп чипсы

Фаст-фуд ас қорыту жүйесін тітіркендіреді, бұл жақсы ұйықтауға кедергі келтіреді және зерттеулер көрсеткендей, барлық жаман армандардың 12.5% төсек алдында картоп чипсы сияқты қажетсіз тағамдарды тұтынуға байланысты.

8 - макарон

Түнде макарон жеу қорқынышты армандарды тудырады, өйткені оның крахмалы ағзада глюкозаға айналады, осылайша ол қантты тағамдар сияқты әсер етеді.

9 - Алкогольсіз сусындар

Зерттеулер оның құрамындағы қант пен кофеиннің жоғары болуы күні бойы алкогольсіз сусындарды тұтынуды қорқынышты армандардың себебі ететінін дәлелдеді.