Шаш өсуін ынталандыратын тағамдар

Шаш жылына шамамен 15 см өседі, егер бұл қарқынмен өспесе, бұл сіздің денеңізде витаминдердің жетіспеушілігін көрсетеді.

Ал сіз денеңізді шашыңызға қажетті ақуыздар мен аминқышқылдарымен алмастыруыңыз керек

1- Жұмыртқа: олардың құрамында ақуыз, биотин және В12 бар

2- Қою жасыл көкөністер (рукола - жасыл бұрыш - авокадо ....): оларда темірдің жоғары пайызы бар

3- Бұршақ, жержаңғақ және бұршақ: олардың құрамында мырыш бар

4- Лосось: Омега 3

5- Жасымық, көкөністер және жасыл жапырақты өсімдіктер: фолий қышқылы