Ең маңызды тыныштандыратын шөптер

Ең маңызды тыныштандыратын шөптер

күлгін

Күн сайын ұйықтар алдында жарты сағат бұрын шегіргүлдің иісін жұту керек.Бұл ұйқысыздықтан арылуға және ұйықтар алдында жүйкені тыныштандыруға көмектеседі.

лаванда 

Лаванда шайын ішу ұйқының сапасын жақсартады және ұйқысыздық пен ұйқысыздыққа байланысты бұзылулардан арылтады.

түймедақ 

Түймедақтың құрамында жақсы ұйқыны бастауға көмектесетін апигенин деп аталатын антиоксидант бар.

Мелисса 

Мелисса шөпі стресс пен мазасыздықтың белгілерін азайтады, сонымен қатар шатасу мен ұйқының бұзылуы проблемаларын азайтады.

анис

Анис шайы ұйқының бұзылуын емдеуге көмектеседі және тыныш ұйықтауға көмектеседі.

Розмари

Розмариннің хош иісі мидың белгілі бір аймақтарына әсер етіп, көңіл-күй мен релаксацияны жақсартатыны анықталды.

Банан қабығы

Банан қабығын он минут қайнатыңыз, содан кейін күн сайын ұйықтар алдында суды ішіңіз

куркума

Бір уыс қалампыр мен даршынмен аздап куркума қайнатып, қоспаға аздап бал қосыңыз.

Басқа тақырыптар: 

Бал мен жаңғақ қоспасының сіз білмейтін он пайдасы

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج