Егер сіз жағымсыз сезімдерді қаласаңыз, осылай ойлаңыз

Егер сіз жағымсыз сезімдерді қаласаңыз, осылай ойлаңыз

қорқыту 

Сіз өзіңізге айтасыз, менің өмірімде бәрі жаман, мен ештеңе істей алмаймын, маған бақытсыздықтар қатарынан келеді.

болжамды 

Сіз өзіңізге айтасыз, оның орнына мен мұны істеуім керек еді / мен мұны бірнеше жыл бұрын істеуім керек еді

ақыл оқу 

Әлбетте, бұл кісінің маған деген жаман ниеті бар / Мен бұл адамның мені қабылдамайтынына сенімдімін

Поляризацияланған ойлау 

Бірінші болмасам соңғымын Дұрыс болмасам қателесемін

жекелендіру 

Мен осы тәртіпсіздікке себепкермін / Егер мен сіздің өміріңізде болмасам, мен жақсы болар едім

гол үшін секіру

Егер кеш болса, бұл оған қауіп төніп тұрғанын білдіреді.Егер мен керемет бастамасам, мен сәтсіздікке ұшыраймын.

ойнату 

Қанша істегенімді ешкім байқамайды / Маған маңызды емес