Міне, қара шеңберлердің ең маңызды себептері және оларды емдеу

Міне, қара шеңберлердің ең маңызды себептері және оларды емдеу

Көздің астындағы қара шеңберлер әдетте шаршау нәтижесінде пайда болады. Кейде көздің астындағы қара шеңберлер ісінген қабақтардың әсерінен болатын көлеңкелер немесе қартайған сайын табиғи түрде дамитын көздің астындағы шұңқырлар болып көрінеді. «Mayo Clinic» веб-сайтында жарияланған мәліметтерге сәйкес, олардың пайда болуының кейбір жалпы себептері:

Аллергиялық жағдайлар
Атопиялық дерматит (экзема)
Байланыс дерматиті
• Шаршау
Шөп безгегі (аллергиялық ринит)
• тұқым қуалаушылық
Тері түсінің бұзылуы
• Көзді уқалау
• Күн сәулесінің әсері
• Қартаюға байланысты терідегі өзгерістер

Times of India жариялаған есепте көздің астындағы қара шеңберді азайтуға көмектесетін 10 табиғи ингредиент бар екендігі айтылған:

1. С дәрумені

С дәрумені коллаген өндіруге көмектеседі және тері өңін ағартуға әкеледі. Цитрус жемістері, құлпынай, киви және болгар бұрыштары С витаминінің жақсы көздерінің бірі болып табылады.

2. К витамині

Ол қанның ұюына көмектеседі және зақымдалған микротамырлы тамырлардан туындаған қара шеңберлердің көрінісін азайтуға көмектеседі. Жасыл жапырақты көкөністер мен брокколи К витаминіне бай табиғи көздер болып табылады.

3. Е дәрумені

Е дәрумені теріні зақымданудан қорғайды және оның серпімділігін сақтауға көмектеседі. Е витаминінің жеткілікті мөлшерін жаңғақтар, тұқымдар, шпинат және авокадо жеу арқылы алуға болады.

4. В12 дәрумені

В12 дәрумені қызыл қан жасушаларын өндіруге көмектеседі, бұл анемиядан туындаған қара шеңберлердің пайда болуын жақсартады. В12 витаминінің көздеріне балық, ет және сүт өнімдері сияқты жануарлардан алынатын өнімдер жатады.

5. Темір

Темір сау қан айналымы және анемияның алдын алу үшін өте маңызды. Темірге бай тағамдарға қызыл ет, бұршақ, шпинат және байытылған дәнді дақылдар жатады.

6. Омега-3

Омега-3 май қышқылдары теріні нәрлендіруге және қабынуды азайтуға көмектеседі. Омега-3 май қышқылдарының ұсынылатын деңгейін лосось және сардина, зығыр және чиа тұқымдары сияқты балықтардан алуға болады.

7. Мырыш

Коллаген түзілуін және жараның жазылуын қолдайды. Үздік көздердің арасында устрица, сиыр еті, асқабақ тұқымы және жасымық бар.

8. Антиоксиданттар

Жидектер, қара шоколад және жасыл шай сияқты антиоксиданттарға бай тағамдар теріні бос радикалдардан қорғауға және терінің сау болуына көмектеседі.

9. Гиалурон қышқылы

Гиалурон қышқылы қоректік зат болмаса да, терінің ылғалдануын жақсартуға және қара шеңберлердің пайда болуын азайтуға көмектеседі. Гиалурон қышқылын сүйек сорпасында, жасыл жапырақты көкөністер мен соя өнімдерінде табуға болады.

10. Су

Терінің сау болуы үшін сусыздануды болдырмау өте маңызды. Күні бойына жеткілікті мөлшерде су ішу дене мен теріні ылғалдандыруға көмектеседі, бұл қара шеңберлердің пайда болуына жол бермейді.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары