Ұзақ уақыт бойы отыру сізге қауіп төндіреді ме?

менімен таныс бол тәуекел  Ұзақ уақыт бойы отыру:
XNUMX- Жүрегіңді ауыртады:
Кейбір зерттеулер күннің көп бөлігін отыратындардың диетасы мен өмір салты ұзақ отырмайтындарға өте ұқсас болса да, отыратындардың жүрек ауруына шалдығуы екі есе жоғары екенін көрсетті.
XNUMX- Қант диабетінің даму қаупін арттырады:
Күні бойы отырсаңыз, қант диабетімен ауыру ықтималдығы жоғары. Сіз аз калорияларды жағатындықтан ғана емес, отырудың өзі мұны жасайды.
XNUMX- Қосымша салмақ қосу:
Егер сіз көп және ұзақ отыратын адам болсаңыз, сізде артық салмақ немесе семіз болу ықтималдығы жоғары.
XNUMX- Арқаңызды ауыртады:
Отырғызу позициясы арқадағы, мойындағы және омыртқадағы бұлшықеттерге үлкен жүктеме береді. Ыңғайлы орындық табыңыз. Бірақ сіз қаншалықты ыңғайлы болсаңыз да, арқа ұзақ отыруды ұнатпайды. Омыртқаны ұстап тұру үшін әр жарты сағат сайын бір-екі минутқа тұрып, қозғалыңыз.
XNUMX- Варикозды тамырларға әкеледі:
Тым ұзақ отыру аяқтарыңызда қанның тұрып қалуына әкелуі мүмкін және бұл веналарыңызға қосымша қысым жасайды, бұл олардың кеңеюіне және осылайша ісінуге және варикозды веналардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Бұл сізге аздап ауырады.
XNUMX- Деменцияның дамуы:
Егер сіз көп отырсаңыз, миыңыз деменциямен ауыратын адамға ұқсайды. Сондай-ақ отыру жүрек ауруларының, қант диабетінің, инсульттің, жоғары қан қысымының және жоғары холестериннің пайда болу қаупін арттырады, бұл осы жағдайда рөл атқарады.
XNUMX. Ол қатерлі ісікке шалдығу қаупін тудырады:
Сізде тоқ ішектің, эндометрияның немесе өкпенің қатерлі ісігінің даму ықтималдығы жоғары болуы мүмкін. Сіз неғұрлым көп отырсаңыз, соғұрлым көп мүмкіндіктер болады. Егде жастағы әйелдерде сүт безі қатерлі ісігінің ықтималдығы жоғары. Егер сіз өте белсенді болсаңыз, бұл өзгермейді. Қанша уақыт отырғаныңыз маңызды.