Шаштың сау өсуі үшін қоректік балансқа қол жеткізіңіз

Шаштың сау өсуі үшін қоректік балансқа қол жеткізіңіз

Жасы ұлғайған сайын кейбір адамдар шаштарын сау етіп өсіру және тезірек әдемі көріну қиынға соғады. Unique Hair Concepts сәйкес тамақтанудың шаш өсуіне және шаш түсуіне әсерін зерттейтін ғылыми негізделген әртүрлі зерттеу бағдарламалары бар.

Шаш өсуін ынталандыру үшін дұрыс тамақтану теңгерімін табу өте ерекше процесс. Кейде арнайы қоректік заттардың жетіспеушілігі шаш өсуінің бұзылуының себебі болып табылады. Басқа уақытта медициналық жағдайлар, қоршаған ортаға әсер ету немесе тіпті стресс рөл атқаруы мүмкін. Бірақ тамақтану көптеген адамдар үшін мәселенің негізі болып табылады, сондықтан бас шашының табиғи жолмен ең жақсы өсу қарқынын жеңуге көмектесетін суперфудтар бар:

1. Жапырақты көкөністер

Жапырақты жасыл көкөністер, әсіресе қара түсті, дене жасушаларын, соның ішінде шаштың өсуіне жауап беретін жасушаларды қарқынды қоректендіреді. Көкөністер А, С, Е, К дәрумендерімен және В дәрумендерінің бір бөлігімен толтырылған.Шпинат пен қырыққабат сияқты көкөністер иммундық жүйені көтеру үшін тамаша және шаштың тез өсуі үшін қажет минералдар бар. Тағы бір суперфуд - спирулина, ол биотинге, ақуызға және темірге бай теңіз балдырларының бір түрі, ол шаштың өсуіне тамаша үйлеседі.

2. жұмыртқа

Майсыз немесе артық майсыз пісірілген қатты пісірілген жұмыртқаны немесе жұмыртқаны жеу сау шаштың өсуін тездетуге көмектеседі. Органикалық жұмыртқаларда денеге қажет маңызды ақуыздар бар және жасушалардың дұрыс жұмыс істеуі үшін нәрлендіреді, шаштың өсуіне ықпал ету қабілетін айтарлықтай жақсартады.

3. Органикалық бадам

Органикалық немесе шикі түрінде бадам денеңіздің жасушалары үшін тамаша нәр көзі болып табылады. Шикі бадам құрамында ағзадағы коллагеннің өсуін арттыруға көмектесетін күшті антиоксидант болып табылатын Е дәруменінің көп мөлшері бар екені белгілі. Бадамдар өсімдік көзінен алынған ақуыздың жоғары пайызын қамтамасыз етеді, бұл жануар майларымен байланысты тәуекелдерді азайтады.

4. Цитрус

Цитрус және цитрус жемістерін жеу диетадағы С витаминін жеткілікті мөлшерде алуға көмектеседі. Шаштың өсуі мен дамуына келетін болсақ, С витамині өте маңызды.

5. Сұлы

Сұлы майы тері мен шаштың денсаулығын жақсарту үшін өте жақсы суперфудтардың бірі ретінде тізімделеді. Бұл артықшылықты алу үшін тұтас дәнді немесе сұлы таңдау керек. Сұлы В дәрумендері, магний және калиймен бірге қабынуға қарсы әсер береді. Сұлы майы жасушалардан токсиндерді кетіруге арналған тамаша құрал болып табылады, ол сайып келгенде фолликулаларды нығайтуға және шаштың тез өсуіне көмектеседі.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары