Кето диетасының пайдасы мен зияны

Кето диетасы Сіздердің көпшілігіңіз бұл диета туралы естіген немесе оны өзіңіз немесе диетологтың бақылауымен және жалпы қолданған болуыңыз керек. Диеталар Осы қатаң диеталық заңдарды сақтаудың пайдасы мен зияны бар, бірақ тағы да кето диетасын ұстанудың артықшылықтары анықталды және итальяндық зерттеу көмірсуларды азайту ми секрециясын жақсартуға көмектеседі және осылайша мигрень ауруынан 40% немесе XNUMX% құтылады. Көбірек.

Бір қызығы, кето диетасы атақты адамдар оны қызыл кілемде мақтағаннан кейін кеңінен танымал болды, бірақ кейбір мамандар әлі де бұл туралы ескертеді және оны өткізбес бұрын мамандармен кеңесуге кеңес береді.

Әдетте дене энергияның негізгі көзі ретінде қанттан келетін көмірсулардың калориясына тәуелді және бұл әдіс денені энергиямен тез қамтамасыз ететіндіктен артықшылық береді. Кетодиетадағы жағдай: ағза көмірсулардың ешбір көзін жемейді, бұл қандағы инсулин гормонының деңгейін төмендетеді және бұл денені басқа энергия көзін іздестіруге және майлар мен аминді ыдырата бастайды. Бауырдың ішіндегі қышқылдар энергияның жаңа түрін, кетон денелерін шығарады және бұл дене кетоз, кетоз немесе кетоз деп аталатын фазаға өткеннен кейін энергияның негізгі көзі көмірсулардың орнына майға айналады.

Кето диетасын ілгерілету әлі бастапқы сатысында, оны көтермелеп, оның нәтижелерін атақты адамдар мақтағаннан кейін, итальяндық медициналық зерттеу кето созылмалы мигрень ауруынан арылуға көмектесетінін айтты.

Эксперимент артық салмағы бар және бас ауруымен ауыратын отыз бес адамның жағдайын бақылау арқылы аяқталды.

Адамдар көп майға және аз көмірсуларға негізделген кето-диета бағдарламасына ұшырады және нәтиже диетаны ұстанғаннан кейін үш күн ішінде бас ауруы ауырсынуының екі есе азаюы болды.

Ғалымдар мұны ағзаның көмірсулардың жетіспеушілігіне жауап беруімен және ішкі күш-жігерсіз майларды ыдыратуға көмектесетін заттарды шығаруымен байланыстырды, бұл мигрень аурасын тудыратын ми толқындарын азайтады.

«New Scientist» медициналық газетінің сипаттамасына сәйкес, бұл нәтижелер бас ауруын басатын дәрілермен салыстырғанда әсерлі.

Көмірсуларды азайту денеге үлкен пайдасы бар инсулин гормонының өндірісін азайтады, соның ішінде бас ауруларын азайтады.

Ақыр соңында, теңдестірілген және тұрақты диетаны қабылдау қызыл кілемдегі атақты адамдар ұсынған диеталарға берілуден гөрі жақсы.