Жазғы ыстықтан теріңізді қорғауға арналған бес кеңес

 Сондай-ақ құрамында қант пен кофеиннің көп мөлшері бар алкогольсіз сусындар мен энергетикалық сусындардан аулақ болу керек, өйткені олар денеде сақталатын суды жоғалтуға көмектеседі.

Ылғалдандыратын

Таңертең және кешке денеге қажетті ылғалдануды қамтамасыз ету, құрамында майлар мен витаминдер «Е» және «В» дәрумендері сияқты ылғалдандырғыштар арқылы, өйткені витаминдер теріні сусыздандырудан қорғайды және оның балғындығын сақтайды.ف

Терінің түріне не сәйкес келетінін ескере отырып, күннен қорғайтын кремдерді күні бойы қолдану қажет және күннен қорғайтын кремдер екі сағат қолданғаннан кейін олардың әсерін төмендететінін ұмытпаңыз.

Күннің әсеріне жол бермеңіз

Сондай-ақ, ол ұзақ уақыт күн астында болмауға, мақтадан жасалған киімдерді таңдауға және қара шеңберлердің пайда болуына себеп болатын күннің зиянды сәулелерінен көздің айналасын қорғау үшін күннен қорғайтын көзілдірік киюге шақырды.

Дерматологтар сонымен қатар көкөністер мен жемістерді жеуге кеңес береді, өйткені олар теріні сақтайды, өйткені апельсин мен лимон сияқты цитрус жемістерінде антиоксиданттар мен теріні зиянды сәулелерден қорғауға көмектесетін С дәрумені бар.

Ол сондай-ақ құрамында судың жоғары пайызы бар жасыл көкөністерді, мысалы, қияр мен балдыркөкті, сондай-ақ балғындықты сақтайтын және әжімдердің пайда болуынан қорғайтын коллагенді ынталандыратын «омега-3» жоғары пайызы бар балықты жеуге шақырды. .