Қорылдаған сусын сізді қорылдаудан сақтайды

Дауысыңыздан гөрі сіздің хырылдағаныңыз көбірек естілуі керек.Көптеген адамдар ұйқы кезінде «хорылдаудан» зардап шегеді, кейде храп қатты болып, түнде адам бірнеше рет оянып, ұйқының бұзылуына әкеледі. Бұл күйеуіне немесе әйеліне ұйқы кезінде қатты қолайсыздықты тудырудан басқа.

«Хорылдағандардың» шамамен 75%-ы ұйқыдағы апноэдан зардап шегеді, бұл ұйқы кезінде тыныс алу жолдарының бітелуі және тыныс алу бірнеше секундқа тоқтайды, бұл денені ояту арқылы ескертуге шақырады. Бұл түнде бірнеше рет болуы мүмкін және адам таңертең үзілген ұйқыдан басы ауырып оянған кезде бұл өте алаңдатады. Сондай-ақ, бұл жағдай жүрек проблемаларын тудырады және кейбір ауыр жағдайларда өлімге әкелуі мүмкін.

Қорылдау әдетте ұйқы кезінде тамақ тіндері босаңсыған кезде пайда болады, ал тербелістер ұйқы кезінде мазасыз дыбысты тудырады. «Хорылдау» шырышты секрецияның жиналуымен бірге шырышты қабықтың қабынуымен бірге жүреді, бұл тыныс алу жолдарын бітеп, дыбыс ұйқы кезінде пайда болады.

Көптеген адамдар «хорылдауды» емдеу немесе тоқтату үшін кейбір дәрі-дәрмектер мен фармацевтикалық құралдарды қолдануға жүгінеді, бірақ дәрігерлер мен сарапшылар сақтыққа кеңес береді, өйткені бұл құралдардың көпшілігі ешқандай ғылыми негізсіз сатылады.

Daily Health Post басылымының хабарлауынша, үйде дайындауға болатын табиғи шырын бар, ол ұйқы кезінде «хорлауды» тоқтатуға және тыныс алуды жақсартуға жеткілікті.

Шырын жаңа піскен лимонның төрттен бір бөлігінен, зімбірдің бір бөлігінен, екі алмадан және екі сәбізден тұрады.

Ингредиенттерді қабығынан тазартып, тілімдерге кесіп, бірге араластырып, шырын төсекке дейін бірнеше сағат бұрын қабылданады. Жақсырақ дәм үшін қоспаға аздап бал қосуға болады.

Лимон шырышты секрецияларды кетіру қабілетіне ие және синустардың кебуіне мүмкіндік береді.

Зімбірге келетін болсақ, ол антибиотик, қабынуға қарсы және ауруды басатын дәрі, сондай-ақ суық тию кезінде тыныс алу жолдары мен тамақты шырышты бөлінуден тазартатын қасиеті бар.

Ал алманың құрамында кептелістің барлық түрін кетіруге қабілетті лимон қышқылы бар, сондықтан әншілер таза дыбысты қамтамасыз ету үшін кез келген секреция мен тамақтың кептелуін кетіру үшін күнделікті алма жеуге құмар.

Сәбіз А дәруменіне бай, ол мұрын мен синусты жабатын тері мен шырышты қабаттарды сақтайды. Ал егер бұл витамин «С» және «Е» дәрумендерімен қосылса, ол өкпенің қатерлі ісігінен қорғайды және респираторлық инфекцияның алдын алады.

Ал жалпы аллергиясы бар адамдар абай болу керек, өйткені аллергия әдетте тыныс алу және ішек жолдарындағы шырышты секрецияны қоздырады. Қабынуды күшейтетін кейбір тағамдарды жеу «хорылдауды» күшейтуі мүмкін.

«Хорылдаудан» зардап шегетіндер темекіден, сүт өнімдерінен, миорелаксанттардан, сондай-ақ алкогольден бас тартуы керек, өйткені олардың барлығы жағдайды нашарлатады.