Жаяу жүрудің жиырма пайдасы

1- Жүрек ауруының жиілігін төмендету

2- Артық салмақты сақтау

3- Стрессті азайтыңыз

4- Белсенділік жылдамдығын арттыру

5- Көңіл-күйді жақсарту

6- Қан айналымын жақсартады

7- Семіздіктен аулақ болыңыз

8- Мазасыздықты азайту

9- Өкпе жұмысының тиімділігін арттыру

10- Сыртқа шығуға байланысты дененің күн сәулесіне көбірек түсу мүмкіндігі

11- Қатерлі ісік ауруын азайту

12- Ұйқының сапасын арттырыңыз

13- Денсаулықты күтуге мүмкіндік береді

14-Өмір сүру сапасын арттырады

15- Қант диабетінің даму мүмкіндігін азайтады

16- Шығармашылық қабілетін арттыру мүмкіндігі

17- Бұлшықеттер мен сүйектерді нығайтады

18- Қан қысымын жақсартыңыз

19- Иммундық жүйені жақсарту мүмкіндігі

20- Жаттығудан кейін қалпына келтіру процесін жылдамдатады

Жаттығу кезінде қанша калория жағасыз?

Жаттығудың ең жақсы уақыты қандай?

Қан қысымын төмендету үшін өмір салтын өзгертуге сегіз қадам

Жүрегіңізді қалай сау сақтайсыз?

Иммундық жүйенің әлсіздігінің себептері