Қатты сүйген адамды қалай ұмытуға болады?

Ажырасуды жеңіңіз 

Бұрынғы ғашығыңызды еске түсіретін барлық нәрселерден, мысалы, суреттерден, сыйлықтардан және сіздің жадыңызды онымен байланыстыратын барлық нәрселерден арылыңыз, өйткені бірге өткен кездерді үнемі еске алу сізді ностальгия, қайғы, өкініш сезімін тудырады және оны қатты күтеді. .

Ажырату 

Сіз онымен кез келген технологиялық байланысты үзіп, оның нөмірін жоюыңыз керек немесе тым болмағанда ұялы телефоныңызда оның атын өзгертуіңіз керек, сіздің миыңыз сізді оның атын жазудың бұрынғы формасымен байланыстыратын жадыдан құтылып, қараудан сақ болыңыз. оны және оның жаңалықтарын бақылау, өйткені бұл сізді әлсіретеді және сізге қатты зиян тигізеді.

Физикалық белсенділік 

Өзіңізді жақсы сезіну және депрессияға қарсы күшті ету және сыртқы келбетіңізді өзгертуге көмектесу үшін физикалық жаттығулар жасау арқылы көңіл-күйіңізді көтеріңіз, бұл өзіңізге деген сенімділікті арттырады.

Жалғыз қалма 

Көмек сұрап туыстарыңыз бен достарыңызға жүгініңіз және ажырасқаннан кейін жалғыз қалмаңыз, осылайша сіз теріс ойлардың тұтқыны болып, өзіңізді кінәлай бастайсыз.

өзіңді бағала 

Сіз әрқашан өзіңізді бағалай білуіңіз керек және сіздің өміріңіздегі ең маңызды адам «сіз» екенін есте сақтаңыз. Сондай-ақ сіз өзіңіздің көптеген жағымды қасиеттеріңізге сеніп, кемшіліктеріңізді мойындауыңыз керек.

өзіңізді бос ұстаңыз 

Жаңа тапсырмаларды қабылдау, үлкен жауапкершілікті алу және жоғарылату немесе көтеруді сұрау арқылы өміріңізді жұмысыңызға арнаңыз.

реалист бол 

Қазіргі уақытта өмір сүріңіз, сіз және сіздің бұрынғы күйеуіңіз не істесе де, оны өзгерте алмайсыз. Қазір болған оқиға шындыққа сәйкес келеді және бұл уақытты алуы мүмкін, сондықтан шыдамды болыңыз, ескі махаббатыңыз туралы ойлауды тоқтата алмауыңыз мүмкін. біраз уақытқа, бірақ ақырында сіз өз өміріңіз туралы ойлай бастайсыз, егер сіз өз өміріңізді өткізсеңіз және депрессия мен пессимизмге берілмейсіз.

Басқа тақырыптар: 

Сізді саналы түрде елемейтін адаммен қалай әрекет етесіз?

http://وجهات سفر المشاهير الأكثر جمالا في العالم