Адам үшін ең қолайлы және пайдалы бос уақыт дегеніміз не?

Адам үшін ең қолайлы және пайдалы бос уақыт дегеніміз не?

Жақында жүргізілген зерттеу адамдардың тәулігіне жеті сағаттан астам бос уақыты болса, олардың бақытты әрі қанағаттанбайтындығы анықталды, деп жазады британдық «Daily Mail».

Американдық психологиялық қауымдастық жүргізген зерттеу көрсеткендей, бос уақыт белгілі бір күнделікті орташадан көп болса, адамдар жағымсыз нәтижелерге тап болады.

Екінші жағынан, бақыт пен қанағаттану сезімдерінің өсу қарқыны күніне екі сағат бос уақытты алғаннан кейін тұрақтанды, ал жағдай керісінше өзгерді және күніне бес сағат бос уақытты өткізіп жібергеннен кейін көрсеткіш төмендей бастады.

Әрдайым бос емес болу жаман нәрсе, сонымен қатар күн сайын ұзақ уақыт өткізуге де қатысты.

Адамдар жиі бос уақытты және демалуды қалайтынын айтып шағымданады, дейді Мариса Шериф, Пенсильвания университетінің Уортон мектебінің маркетинг кафедрасының доценті және зерттеудің жетекші авторы.

Зерттеушілер 21736 және 2012 жылдар аралығында уақытты пайдалану туралы сауалнамаға қатысқан 2013 XNUMX американдық деректерге талдау жасады.

Қатысушылар 24 сағат ішінде не істегендері туралы егжей-тегжейлі есеп берді, онда олар әр әрекеттің ұзақтығы мен уақытын көрсетті және қаншалықты қанағаттанғандарын және бақытты екенін білдірді.

Жақсылық пен қанағаттану сезімінің жоғарылауы күніне орта есеппен екі сағаттан кейін тұрақтана бастағаны, содан кейін күніне бес сағаттық бос уақыт санына жеткеннен кейін төмендей бастағаны анықталды.

Күніне орта есеппен 3.5 сағат

Сондай-ақ, зерттеушілер күніне 6000 минут бос уақыт, үш жарым немесе жеті сағат болатын кездейсоқ таңдалған 15-нан астам адаммен екі онлайн эксперимент жүргізді.

Зерттеушілер олардан ләззат, бақыт және қанағаттану сезімдерін жазуды сұрады.

Екінші экспериментте зерттеушілер өнімділіктің әлеуетті рөлін қарастырып, қатысушылардан күніне орташа (3.5 сағат) немесе жоғары (7 сағат) бос уақытты елестетуді сұрады.

Бірақ олардан бұл уақытты не физикалық белсенділікпен (мысалы, спортпен айналысу, хоббимен айналысу немесе жүгіру) немесе теледидар көру немесе компьютерді пайдалану сияқты әрекеттерге жұмсауды елестетуді сұрады.

Зерттеушілер бос уақыты көбірек адамдар өнімсіз қызметпен айналысқанда әл-ауқатының төмен деңгейін хабарлағанымен, өнімді қызметпен айналысқанда, бос уақыты көп адамдар бос уақыты қалыпты адамдармен бірдей жақсы сезінетінін анықтады.

Нәтижелер адамдардың бос уақытын қалағанынша жұмсауға тырысу керек екенін көрсетті.

Адамдардың зейнетке шығу немесе жұмыстан кету сияқты бос уақытының көп мөлшері болатын жағдайларға келетін болсақ, зерттеу нәтижелері бұл адамдар мақсат қою және оған жетуге ұмтылу арқылы жаңа уақыттарын тиімді өткізуден пайда көретінін көрсетеді. ол.

Басқа тақырыптар: 

Ажырасқаннан кейін сүйіктіңізбен қалай қарым-қатынас жасайсыз?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج