Күнбағыс тұқымдарының негізгі пайдасы қандай?
Күнбағыс тұқымдарында денеге пайдалы көптеген қосылыстар мен минералдар бар және бұл үлкен артықшылықтарға ие болғысы келетіндер үшін жаңғақтардың ең ұсынылатын түрлерінің бірі, соның ішінде:
магний тұздары
Зерттеулер дәлелдегендей, ширек кесе күнбағыс тұқымы денені магнийге күнделікті қажеттіліктің үштен бірін қамтамасыз етеді, ол мыналарға әсер етеді:
1- Демікпе ауруын азайту
2- қысымды төмендетеді
3- Бас ауруы мен мигреннің алдын алады
4- Ангина пекторисі мен инсульттің жиілігін азайтады
5- Жүйкелерді босаңсыту, тыныштандыру және депрессияның алдын алу үшін әсер етеді
6- Сүйек денсаулығы үшін және денеде қуат өндіру үшін маңызды минерал.
Е дәрумені
Ширек кесе күнбағыс тұқымын жеу сізге Е дәрумені қажеттілігінің 90%-дан астамын береді, ол:
1- Бұл токсиндерге қарсы және қабынуға қарсы ең маңызды май витамині
2- Демікпе, артрит және ревматикалық аурулар сияқты кейбір ауруларды емдеуде пайдалы
3- Тоқ ішек қатерлі ісігінің ауруын азайтады
4- Менопаузадағы әйелдердің бетіндегі жылу толқындарын азайтады
5- Қант диабетінің асқынуларының алдын алуға көмектеседі
6- Жүрек проблемаларының алдын алуда пайдалы, өйткені ол атеросклероздың пайда болуын болдырмайды және зерттеулер көрсеткендей, бұл витаминді көп мөлшерде тұтынатындар аз мөлшерде жейтіндерге қарағанда жүрек тамырларымен ауырмайды. ол.
селен
1- Ширек кесе күнбағыс тұқымы денені дененің денсаулығы үшін маңызды минерал болып табылатын селенге күнделікті қажеттілігінің үштен бірін қамтамасыз етеді.
2- Ауру жасушалардағы ДНҚ молекуласын нығайтады және қалпына келтіреді, бұл жасушалардың қатерлі ісік жасушаларына айналуына жол бермейді.
3- Қатерлі ісіктің алдын алуда маңызды рөл атқаратын кейбір ақуыздардың құрамына кіреді.
Фитостеролдар
Күнбағыс тұқымдары осы затқа бай күнжіттен кейінгі екінші өсімдік тағамы болып саналады, ол өзінің қасиеттері бойынша холестеринге ұқсас, сондықтан оның тағамда болуы қандағы холестерин деңгейін төмендетеді.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu