Жасырын аштық сіздің диетаңызды бұзатын триггерлер

1- Ағзадағы судың жетіспеушілігі: Ми шөлдеу сезімін аштық сезімімен шатастыруы мүмкін

2- Тамақтың суреттерін үнемі қарап отыру: Тағамның суреттерін қарау денедегі сыйға жауапты орталықтарды белсендіреді, бұл қанықтыру сезіміне және тағамның көп мөлшерін жеуге әкеледі.

3- Ұйқының болмауы: Ұйқының жеткіліксіздігі көбірек тамақ жеуге әкеледі.

4- Қантты көп жеу: Қантты көп мөлшерде жеу қанықтыру сезіміне жауап беретін лептин секрециясының баяулауына әкеледі.

5- Шиеленісті сезіну: Стрессті сезіну денедегі аштық сезіміне жауап беретін гормонның деңгейін жоғарылатады.