Бұл витаминдер стресс пен депрессияны жеңілдетеді

Бұл витаминдер стресс пен депрессияны жеңілдетеді

Кейбір адамдар кейде алаңдаушылық немесе қайғылы сезінуі мүмкін және бұл емдеуді қажет ететін психикалық денсаулықтың бұзылуына әкелуі мүмкін.

Осыған байланысты британдық Рединг университетінің ғалымдары В6 және В12 дәрумендерінің стресс пен депрессия деңгейіне қалай әсер ететінін зерттеді, деп хабарлайды Medical News Today.

B6 және B12 дәрумендері ноқат пен тунец сияқты тағамдарда кездеседі, бірақ зерттеушілер тобы дәрумендерді тағамдағыдан әлдеқайда жоғары деңгейде сынады.

Зерттеу нәтижелері В6 дәрумені мазасыздық пен депрессия белгілерін азайту үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті.В6 таблеткаларын алған зерттеуге қатысушылар SCAARED және MFQ сынақтарының айтарлықтай төмендеуін байқады.

«В6 дәрумені денеге мидағы импульстарды блоктайтын белгілі бір химиялық хабаршыны шығаруға көмектеседі және біздің зерттеуіміз бұл тыныштандыратын әсерді қатысушылар арасындағы алаңдаушылықтың төмендеуімен байланыстырады», - деді Дэвид Филд, зерттеудің бас зерттеушісі және Рединг университеті мектебінің доценті. Психология және клиникалық тіл ғылымдары.

Сынақтың соңында сынақтағы B6 тобы сонымен қатар «визуалды контрастты анықтаудың перифериялық басылуының» жоғарылауын көрсетті, зерттеушілер бұл сынақ «GABA нейротрансмиттерімен байланысты негізгі тежеу ​​механизмінің бар екеніне дау туғызады» деп жазды.

В12 дәрумені тобына қатысушылар мазасыздық пен депрессия белгілерінің аздап жақсарғанын хабарлады.

таза ауа

«Зерттеудің нәтижелері ұзақ уақыт бойы жаңа емдеу әдістерін қолданбаған мазасыздық ауруы бар адамдар үшін таза ауа болуы мүмкін», - дейді кеңесші психиатр доктор Том МакКларен.

Зерттеу нәтижелері мазасыздану немесе депрессиядан зардап шегетін адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.В6 дәрумені қоспалары көптеген дәріханаларда және тіпті супермаркет сөрелерінен оңай қол жетімді.