Деміңізді ұстап тұру сізді күшейте ме?

Оттегі ағзаның әрбір процесі үшін өте маңызды, сондықтан ол қысқа мерзімді пайда мен ұзақ мерзімді зиян арасындағы тепе-теңдік болып табылады.

Бұл сізді өзегіңізде немесе диафрагмаңызда бұлшықет салу мағынасында күшейтпейді, бірақ белгілі бір спорт түрлерімен айналысу кезінде тынысыңызды ұстап тұру бұлшықеттеріңіздің қысқа, қарқынды жаттығуларды орындау қабілетін жақсартатыны көрсетілген. Бұл анаэробты жаттығулар кезінде өндірілген сүт қышқылын бейтараптандыруға көмектесетін қандағы бикарбонат концентрациясын арттыру арқылы жұмыс істейді. Бұл әдіс жұмыс істеуі үшін сіз табиғи түрде дем шығаруыңыз керек және өкпеңіз бос болған кезде қатты дем алудың орнына деміңізді ұстауыңыз керек.

Үлкен тәуекелдер бар. Зерттеу көрсеткендей, үнемі тыныс алуын бірнеше минут ұстайтын сүңгуірлердің қанында S100B деп аталатын ақуыз деңгейі жоғарылаған, бұл ұзақ мерзімді мидың зақымдануының көрсеткіші болып табылады.