អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៥ នៃការទទួលទាន spinach 

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៥ នៃការទទួលទាន spinach 

១- ការពារភ្នែក និងមើលឃើញច្បាស់

ស្ពៃខ្មៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុរុក្ខជាតិពីរគឺ lutein និង zeaxanthin ហើយនៅពេលអ្នកញ៉ាំ spinach សមាសធាតុទាំងនេះបង្កើតនៅក្នុងរីទីណារបស់អ្នក ដើរតួដូចវ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវ ហើយពួកវាក៏ជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងរីទីណារបស់អ្នកផងដែរ។ ជាទូទៅ។

នេះអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ (AMD) ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពពិការភ្នែក។ ការស្រាវជ្រាវបឋមបានបង្ហាញថាការកើនឡើងនៃសារធាតុ lutein នៅក្នុងរីទីណារបស់អ្នកអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមើលឃើញរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមាន AMD ។

2- ស្បែកភ្លឺថ្លា

ស្លឹក Spinach ផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក ហើយអាចជួយអ្នកឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី បានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន (ជាពិសេស ស្ពៃណាច ប្រូខូលី ពោត សណ្តែក ស្វាយ ផ្លែឈើក្រៀម ផ្លែប៉ោម និងផ្លែប៉ែស) មានស្បែកភ្លឺជាងបើធៀបនឹងដៃគូរបស់ពួកគេដែលមិនញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើទាំងនោះ។ .

៣- ឆ្អឹងរឹងមាំ

ស្ពៃខ្មៅសម្បូរទៅដោយវីតាមីន K ដែលជាវីតាមីនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារឆ្អឹង ហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលខ្វះវីតាមីននេះមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

ប៉ុន្តែក៏មានការស្រាវជ្រាវផងដែរថា ការទទួលទាន spinach និងបន្លែបៃតងផ្សេងទៀតជាទៀងទាត់អាចល្អសម្រាប់ម៉ាសឆ្អឹងរបស់អ្នក។

4- ធ្វើអោយសម្ពាធឈាមប្រសើរឡើង

មានសារធាតុ nitrates ធម្មជាតិនៅក្នុង spinach ដែលអាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមតាមធម្មជាតិ។ នៅក្នុងការសិក្សាពិសេសមួយ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ដែលត្រូវបានផ្តល់ជាភេសជ្ជៈ spinach ទឹក beetroot ឬ watercresss បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីការផឹកទឹកពណ៌បៃតងនោះ។

5. វាជួយឱ្យងើបឡើងវិញពីភាពតានតឹងនៃកីឡា

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុង spinach អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកពីភាពតានតឹងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

នៅក្នុងការសិក្សាតូចមួយនៃអ្នករត់ប្រណាំង អ្នកដែលញ៉ាំ spinach 14 ថ្ងៃមុនពេលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងមានសញ្ញាទាបជាងអុកស៊ីតកម្មនិងការខូចខាតសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការប្រណាំងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នករត់ដែលញ៉ាំ spinach XNUMX សប្តាហ៍មុនថ្ងៃប្រណាំង។