អ៊ីសម្រស់ និងសុខភាព
ដើម្បីសម្អាតនិងបង្រួបបង្រួមពណ៌នៃស្បែករបស់អ្នកចំពោះអ្នក របាំងវេទមន្ត?
រងទុក្ខ ស្បែក ជួនកាលដោយសាររូបរាងនៃចំណុច និងសារធាតុពណ៌នៅលើពួកវា និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងមុនមួយចំនួនដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃកត្តាខាងក្រៅដែលប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់ពួកគេដោយផ្ទាល់ និងកាត់បន្ថយភាពភ្លឺថ្លារបស់ពួកគេ ដូច្នេះពួកវាមើលទៅដូចជាស្រអាប់ និងអស់កម្លាំង។ ប្រហែលជាមិនទៅឆ្ងាយទេ។
ម៉ាសដំឡូងបារាំង និងទឹកដោះគោ៖ បកសំបកដំឡូងបារាំងមួយផ្លែឱ្យស្អាត រួចដាំទឹកឱ្យពុះ រួចដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនច្របល់ចូលគ្នាឱ្យសព្វល្អ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកដោះគោឆៅមួយស្លាបព្រាបាយ និងម្សៅមួយស្លាបព្រាទៀត បន្ទាប់មកកូរល្បាយឱ្យសព្វ រួចលាបលើវា លាបពេញមុខ ហើយទុកចោលប្រហែលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង បន្ទាប់មកលាងមុខជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជាការប្រសើរណាស់ ម៉ាសនេះសំអាតស្បែក និងកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ចេញពីវា បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា បង្រួបបង្រួមពណ៌ និងលាក់ស្នាមអុចខ្មៅ។