អាហារ ៥មុខ ដើម្បីការពារ និងការពារថ្លើមពីជំងឺក្រិនថ្លើម
អាហារ ៥មុខ ដើម្បីការពារ និងការពារថ្លើមពីជំងឺក្រិនថ្លើម
យូរ ៗ ទៅលក្ខខណ្ឌដែលបំផ្លាញថ្លើមអាចនាំអោយមានស្លាកស្នាមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺក្រិនថ្លើមដែលអាចនាំឱ្យខូចថ្លើមដែលជាលក្ខខណ្ឌគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ប៉ុន្តែការការពារ និងការព្យាបាលទាន់ពេលអាចផ្តល់ពេលវេលាឱ្យថ្លើមជាសះស្បើយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Mayo Clinic ។
រោគសញ្ញា
វាមិនចាំបាច់សម្រាប់គ្រប់ករណីទាំងអស់ដើម្បីឱ្យមានសញ្ញា និងរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃជំងឺថ្លើមនោះទេ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញា និងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺថ្លើមកើតឡើង ពួកគេអាចរួមបញ្ចូលដូចខាងក្រោម៖
• ស្បែក និងភ្នែកលឿង (ខាន់លឿង)
• ឈឺ និងហើមក្នុងពោះ
• ហើមជើង និងកជើង
• ស្បែករមាស់
• ទឹកនោមងងឹត
• លាមកស្លេក
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
• ចង្អោរ ឬក្អួត
• ភាពស្លេកស្លាំង
• ស្នាមជាំងាយស្រួល
យោងតាមអ្វីដែលចេញផ្សាយដោយ WIO News សារធាតុចិញ្ចឹមខាងក្រោមអាចជួយក្នុងការបង្ការ សម្អាតជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងធ្វើឲ្យដំណើរការរបស់វាប្រសើរឡើង៖
យូរ ៗ ទៅលក្ខខណ្ឌដែលបំផ្លាញថ្លើមអាចនាំអោយមានស្លាកស្នាមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺក្រិនថ្លើមដែលអាចនាំឱ្យខូចថ្លើមដែលជាលក្ខខណ្ឌគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ប៉ុន្តែការការពារ និងការព្យាបាលទាន់ពេលអាចផ្តល់ពេលវេលាឱ្យថ្លើមជាសះស្បើយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Mayo Clinic ។
1. រមៀត
រមៀតសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Curcumin ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ថ្លើមតាមរបៀបផ្សេងៗ។ Curcumin សម្អាតថ្លើម បន្សាបជាតិពុល និងការពារវាពីជំងឺថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល
2. ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមសមានសមាសធាតុស្ពាន់ធ័រដែលចាំបាច់សម្រាប់ចិញ្ចឹមថ្លើម និងធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមសកម្មដែលជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីថ្លើម។
3. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងសម្អាតសរីរាង្គនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារកែច្នៃ ហើយជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
4. ផ្លែឈើ
ផ្លែឈើមិនថាជាទឹក ឬឆៅទេ គឺល្អសម្រាប់ថ្លើម។ ផ្លែក្រូចឆ្មារជួយជំរុញថ្លើម និងជួយបំប្លែងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទៅជាទម្រង់ដែលអាចស្រូបយកទឹកបាន។
5. គ្រាប់ និងគ្រាប់
គ្រាប់ និងគ្រាប់ដូចជា សណ្តែកដី គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងអាល់ម៉ុន សម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ដែលដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។