អាហារ​៤​មុខ​ការពារ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​៖

១- បន្លែ និងផ្លែឈើ៖

ការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយការពារជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ព្រោះបន្លែ និងផ្លែឈើគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារណាមួយ។

១-ទឹក៖

ទឹក​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ជាតិ​គីមី​ដែល​បង្កើត​ជា​ថ្ម ដូច្នេះ​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​១២​កែវ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។

៣- ក្រូចឆ្មារ

ផ្លែក្រូចមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម និងអាស៊ីតក្រូចឆ្មា ដែលការពារការបង្កើតគ្រីស្តាល់កាល់ស្យូម និងការបំប្លែងរបស់វាទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

៤- អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម៖

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមដូចជា ទឹកដោះគោ សណ្តែកដី តៅហ៊ូ បន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅ និងទឹកក្រឡុកខ្មៅ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយក្រួសក្នុងតម្រងនោម។

គន្លឹះ​៥​យ៉ាង​ដើម្បី​ការពារ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​

ភេសជ្ជៈដែលបន្សុទ្ធរាងកាយនៃជាតិពុលនិងកាកសំណល់ទាំងអស់។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃ parsley

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈមួយ?

ទម្លាប់​៤​យ៉ាង​សម្រាប់​សុខភាព​តម្រងនោម​