ទម្លាប់អាក្រក់បំផុតសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

១- កង្វះលំហាត់ប្រាណ៖ ការសិក្សារបស់អង់គ្លេសដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យឡុងដ៍បានរកឃើញថា ការខ្វះសកម្មភាពរាងកាយបង្កើនឱកាសនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

២- ការពន្យាពេល៖ ការពន្យារពេល និងការពន្យាពេលនៃការងារធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ជាពិសេសប្រសិនបើការពន្យារពេលគឺបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ។

៣-​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​៖ ការ​គេង​គ្រប់គ្រាន់​គឺ​ចាំបាច់​ដើម្បី​ស្តារ​ថាមពល​របស់​រាង​កាយ និង​រក្សា​សមត្ថភាព​ផ្លូវចិត្ត និង​អារម្មណ៍​របស់​ខួរក្បាល ។

៤- កិច្ចការច្រើន៖ ធ្វើការងារច្រើនជាងមួយក្នុងពេលតែមួយ រួមចំណែកបង្កើនភាពតានតឹង និងអសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

៥- មិននិយាយ៖ បណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមមិនមែនជាទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដជាមួយអ្នកដទៃទេ ប៉ុន្តែជាប្រភពនៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក្នុងករណីជាច្រើន។