អាហារ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ខុសឆ្គង ការ​ថប់​អារម្មណ៍ និង​ការ​បាក់​ទឹកចិត្ត ចូរ​នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ពួក​វា

ពេលខ្លះយើងងាកទៅញ៉ាំអាហារដើម្បីបន្ធូរភាពតានតឹង និងថប់បារម្ភដែលយើងរស់នៅ ហើយពេលខ្លះយើងញ៉ាំច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន ដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនយើងពីការគិតរឿងដែលធ្វើឱ្យយើងពិបាកចិត្ត ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាអ្នកធ្វើឲ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ សម្រាប់ប្រភេទអាហារមួយចំនួននៅលើ ផ្ទុយទៅវិញ អាចបង្កើនការថប់បារម្ភ និងរំខានដល់អារម្មណ៍របស់យើង។
អ្នក​ដែល​មាន​អាហារ​តិច​បាន​សិក្សា​ពី​ទំនាក់ទំនង​នៃ​អាហារ​ទៅ​នឹង​អារម្មណ៍​លទ្ធភាព​នេះ ហើយ​ពួកគេ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ចម្លើយ​គឺ​នៅ​ក្នុង​ការ​បញ្ជាក់​ថា ការ​ថប់​បារម្ភ​កើតឡើង​តាម​សរីរវិទ្យា​ពី​ការ​កើនឡើង​នៃ​អ័រម៉ូន​មួយ​ចំនួន ហើយ​មាន​អាហារ​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មានការ​បញ្ចេញ​សារធាតុ​ទាំងនេះ​។ អ័រម៉ូន ឬ​កាត់​បន្ថយ​សមាសធាតុ​គីមី​ធម្មជាតិ​ដែល​កែប្រែ​ឥទ្ធិពល​របស់​វា ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ធ្លាក់​ចូល​ក្នុង​វដ្ត​នៃ​ការ​ថប់​បារម្ភ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើន​លើស​កំណត់ បន្ទាប់​មក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស។

យោងតាមការសិក្សា ស្ករ បង្អែម ទឹកផ្លែឈើ ប៉ាស្តា នំបុ័ងពណ៌ស និងផ្លែក្រូចឆ្មារ សុទ្ធតែបង្កើនកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយបន្ទាប់មកបន្ថយវាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយការឡើងចុះនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនេះ រំខានដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកភ័យ។ អាចរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក ដូចដែលអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យព្រីនស្តុន។
ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង គឺជាភេសជ្ជៈដ៏អាក្រក់បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីការថប់បារម្ភអាចទទួលទានបាន ដោយសារកម្រិតជាតិស្ករ និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់របស់ពួកគេ នេះបើយោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Northwestern ។

អាហារកែច្នៃ និងពណ៌ បង្កើនការថប់បារម្ភ ហើយគ្រឿងស្រវឹងក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ នៅពេលដែលឥទ្ធិពលរបស់វាបានបញ្ចប់ មនុស្សម្នាក់ទទួលរងការវាយប្រហារយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។