អាហារធម្មជាតិសម្រាប់សាច់ដុំ

اវាគឺជាប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិ ហើយត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង
ស៊ុតស៖ ប្រូតេអ៊ីនស្រូបយកលឿនបំផុតមួយ - គ្មានខ្លាញ់ - ងាយស្រួលរំលាយ។
ត្រីធូណា៖ ប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធជាមួយអូមេហ្គា ៣
សាច់ ត្រី សាច់មាន់ និងទឹកដោះគោ

ប្រូតេអ៊ីន Casein ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង៖
មិនមានប្រូតេអ៊ីន casein ល្អជាងឈីក្រុម Fulham ស្រូបយកយឺតទេ - សម្បូរជាតិកាល់ស្យូម - មានផ្ទុក Testosterone Booster Zinc
អាហារបំប៉នធម្មជាតិមុនពេលហាត់ប្រាណ៖
កាហ្វេមួយពែង "ស្ករទាប" + ចេក

 កាបូអ៊ីដ្រាតធម្មជាតិត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង៖
ដំឡូង - អង្ករ - ប៉ាស្តា
Oats ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងប្រូតេអ៊ីន គឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ ហើយអាចបរិភោគបានរវាងអាហារសំខាន់ៗ។

 អាហារបំប៉នបូមធម្មជាតិ៖
ឪឡឹកគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃសារធាតុ arginine ដែលជួយបូមឈាម

ឧបករណ៍រំញោចអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនធម្មជាតិ (អរម៉ូនបុរស)៖
ភ្នាក់ងាររំញោចអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយគឺត្រីគ្រប់ប្រភេទ - fenugreek ។
ការគេងឱ្យបានឆាប់ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ម៉ោង ការហាត់សម និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្បាលពោះ កាត់បន្ថយភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាកត្តាទាំងអស់ដែលជួយបង្កើនអ័រម៉ូន testosterone ។

 ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ធម្មជាតិ៖
ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ល្អបំផុតសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនអន្តរជាតិពឹងផ្អែកលើការដុតខ្លាញ់នៅលើ:
តែបៃតងបច្ចុប្បន្នមានលក់ក្នុងតម្លៃថោកបំផុតនៅក្នុងផ្សារទំនើប ប៉ុន្តែវាមិនស្រវឹងនៅពេលពោះទទេ ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
ក្រូចឆ្មាដោយគ្មានជាតិស្ករនៅលើទឹកក្តៅជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

 អូមេហ្គា 3 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង៖
ត្រីធូណា និងគ្រឿងសមុទ្រជាទូទៅ។
 វីតាមីនធម្មជាតិ៖
ដំបែសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។
ចេក​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​បំផុត​មួយ​នៃ​ប៉ូតាស្យូម ដែល​ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិ​ទឹក​លើស​ពី​រាងកាយ។ ម្យ៉ាងទៀត ការផឹកទឹកច្រើនជួយកាត់បន្ថយជាតិប្រៃនៅក្នុងខ្លួន ដែលកាត់បន្ថយការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។

អ្នកសម្អាតតម្រងនោម៖
parsley ឆ្អិនអាចត្រូវបានស្រវឹងត្រជាក់, សម្អាតតម្រងនោមនិងលាងពួកគេ។
ម្នាស់
ម្នាស់មានអង់ស៊ីម bromelain សកម្មធម្មជាតិ ដែលមានច្រើននៅក្នុងវា អង់ស៊ីម bromelain គឺជាអង់ស៊ីមដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់អត្តពលិក ព្រោះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីដែលពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការឆ្លងមេរោគព្រោះវាជាថ្នាំ sedative ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងករណីកីឡា។ របួសនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ផ្លែឈើ Walnut
គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អត្តពលិកព្រោះវាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការដើម្បីកសាងរាងកាយនិងថាមពលរបស់ពួកគេ។

 ទឹក beet ក្រហម
វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។
ជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុ nitrites ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការស៊ូទ្រាំ។
ទឹក Beetroot ពិបាករំលាយ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរញ៉ាំ beet ក្រហមក្នុងបរិមាណច្រើនទេ ព្រោះសារធាតុ nitrites បណ្តាលឱ្យមានការបង្កើត nitrosamines ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

 សាច់​ក្រហម
ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនដល់រាងកាយក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ចំពោះអ្នកបួសដែលមិនបរិភោគសាច់ អាចពឹងផ្អែកលើសណ្តែកសៀង ឬសណ្តែកសៀង ដូចជា សណ្តែកបណ្តុះ និងសណ្តែកសៀង ព្រោះវាមានផ្ទុកនូវប្រូតេអុីនច្រើនផងដែរ ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមិនប៉ះពាល់ដោយការមិនទទួលទាន។ សាច់។ ប្រូតេអ៊ីនមាននៅក្នុងអាហារជាច្រើន។