ឱសថស្ងប់ស្ងាត់សំខាន់បំផុត

ឱសថស្ងប់ស្ងាត់សំខាន់បំផុត

វីយ៉ូឡែត

អ្នក​ត្រូវ​ស្រូប​ក្លិន​ផ្កា​ស្វាយ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​រយៈ​ពេល​កន្លះ​ម៉ោង​មុន​ពេល​ចូល​គេង វា​អាច​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​រួច​ពី​ការ​គេង​មិន​លក់ និង​ស្ងប់​អារម្មណ៍​មុន​ពេល​ចូល​គេង។

ផ្កាឡាវេនឌឺ 

ការផឹកតែផ្កាឡាវេនឌឺធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងកម្ចាត់ការគេងមិនលក់ និងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនលក់។

chamomile 

Chamomile មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា apigenin ដែលជួយផ្តួចផ្តើមឱ្យគេងលក់ស្រួល។

មេលីសា 

ឱសថ Melissa កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយបញ្ហានៃការភ័ន្តច្រឡំ និងការរំខានដល់ដំណេក។

អានីស

តែ Anise ជួយព្យាបាលបញ្ហាដំណេក និងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។

រ៉ូស្មែរី

វាត្រូវបានគេរកឃើញថាក្លិនក្រអូបរបស់ rosemary ប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាល និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

សំបកចេក

ស្ងោរ​សំបក​ចេក​រយៈពេល ១០ នាទី រួច​ផឹក​ទឹក​រៀងរាល់ថ្ងៃ​មុនពេល​ចូល​គេង​

រមៀត

ដាំរមៀតបន្តិចជាមួយ cloves និង cinnamon មួយក្តាប់តូច ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅក្នុងល្បាយ។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

អត្ថប្រយោជន៍១០យ៉ាងដែលអ្នកមិនដឹងអំពីល្បាយនៃទឹកឃ្មុំ និង Walnut

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج