វិធី​ត្រឹមត្រូវ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ដំបែ​ស្រាបៀរ​ដើម្បី​សម្រក ឬ​ឡើង​ទម្ងន់

វិធី​ត្រឹមត្រូវ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ដំបែ​ស្រាបៀរ​ដើម្បី​សម្រក ឬ​ឡើង​ទម្ងន់

ដំបែរបស់ស្រាបៀរគឺជាធាតុមួយក្នុងចំណោមធាតុភាគច្រើនបំផុតដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ វាមានវីតាមីនច្រើនជាងដប់ពីរ អាស៊ីតអាមីណូ ដប់ប្រាំមួយ និងសារធាតុរ៉ែចំនួនដប់បួន។ វាក៏មានសមាមាត្រដ៏ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីន ស័ង្កសី និងសារធាតុរ៉ែកាល់ស្យូម ជាពិសេសវីតាមីន B គ្រប់ប្រភេទ ដែល គឺជាធាតុសំខាន់បំផុតមួយ ដែលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាព និងភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ ព្រោះថាវាចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន ហើយដូច្នេះកម្រិតខ្ពស់នៃថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ។

របៀបប្រើ yeast របស់ស្រាបៀរដើម្បីសម្រកទម្ងន់៖

ការញ៉ាំស្រាបៀរ yeast ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារ និងជាតិស្ករ។

ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកមួយកែវរំលាយក្នុងគ្រាប់បៀរ yeast នៅលើពោះទទេ បន្ទាប់មកកន្លះម៉ោងអ្នកអាចញ៉ាំអាហាររបស់អ្នក។

ដំបែស្រាបៀរត្រូវបានគេយកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារនៅពេលថ្ងៃ ហើយវាបំពេញចំណង់អាហាររបស់អ្នក ហើយវាក៏អាចលាយជាមួយទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកដោះគោផងដែរ។

របៀបប្រើ yeast របស់ស្រាបៀរដើម្បីបង្កើនទម្ងន់៖

ដំបែរបស់ស្រាបៀរត្រូវបានគេយកបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។

វាអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយអាហារដោយប្រោះវានៅក្នុងសាឡាត់ឬអាហារដែលមានវីតាមីន។

ប្រសិនបើដំបែរបស់ស្រាបៀរមានទម្រង់ជាគ្រាប់ វាអាចត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹក ទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកដោះគោ។

ដោយការបង្កើនកម្រិតថ្នាំ yeast របស់ស្រាបៀរ ការឡើងទម្ងន់អាចត្រូវបានពន្លឿន។

វាជាការប្រសើរក្នុងការយកវាបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេងជាមួយទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ។

តើស្ករកៅស៊ូបុរសអាចស្រកទម្ងន់ក្នុងល្បឿនកំណត់ត្រាយ៉ាងដូចម្តេច?