គន្លឹះប្រាំបួនដើម្បីរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ

១-​ប្រើ​ត្រចៀក​ខាងឆ្វេង​ដើម្បី​ឆ្លើយ​ទូរស័ព្ទ និង​ទូរស័ព្ទ​
២-​កុំ​ផឹក​កាហ្វេ​២​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​
៣- កុំលេបថ្នាំដោយទឹកត្រជាក់
៤- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលព្រឹក និងតិចនៅពេលល្ងាច
5- ទុកទូរសព្ទឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកកំឡុងពេលដំណើរការសាកថ្ម
៦-​កុំ​ប្រើ​កាស​ស្តាប់​ត្រចៀក​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ
៧-​ពេល​គេង​ល្អ​បំផុត​គឺ​ពី​ម៉ោង​១០​យប់​ដល់​ម៉ោង​៦​ព្រឹក
៨-​កុំ​ដេក​ភ្លាម​ក្រោយ​ពេល​លេបថ្នាំ​ចូល​គេង
៩-​កុំ​ប្រើ​ទូរស័ព្ទ បើ​ថ្ម​ទាប​ដល់​កម្រិត​ទាប ព្រោះ​វិទ្យុសកម្ម​ឡើង​ដល់ ១០០០ ដង

កែសម្រួល​ដោយ

Ryan Sheikh Mohammed