លំហាត់ប្រាណកែចង្កេះសាមញ្ញ

ការសិក្សាថ្មីមួយបង្ហាញថា ចលនាសាមញ្ញ និងការដកដង្ហើមជ្រៅៗដែលធ្វើក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ "តៃជី" អាចមានប្រយោជន៍ដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃជំងឺវ័យកណ្តាល និងកាត់បន្ថយទំហំចង្កេះ នេះបើយោងតាមសារព័ត៌មាន Daily របស់អង់គ្លេស។ សំបុត្រ"។

តៃជី គឺជាទម្រង់នៃលំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការធ្វើសមាធិភ្លាមៗ និងអនុវត្តដោយមនុស្សរាប់លាននាក់ជុំវិញពិភពលោក ដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា និងហុងកុងបានតាមដានទំហំចង្កេះរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តសិក្សាដែលមិនបានធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬតៃជីអស់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍។

ពួកគេក៏បានរកឃើញថាលំហាត់ប្រាណតៃជីមានប្រសិទ្ធភាពដូចលំហាត់បុរាណសម្រាប់កាត់បន្ថយទំហំចង្កេះរបស់មនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់ដែលធាត់។

ការសិក្សានេះបានផ្តោតទៅលើមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺដែលគេស្គាល់ថាជាជំងឺធាត់កណ្តាល ដែលជាទម្ងន់លើសដែលភាគច្រើនកើតឡើងនៅជុំវិញចង្កេះ។

ភាពធាត់កណ្តាលគឺជាការបង្ហាញដ៏សំខាន់នៃរោគសញ្ញាមេតាបូលីស ដែលជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល។

សិក្ខាកាម​បាន​ធ្វើ​លំហាត់​តៃជី​ពីរ​ក្រុម និង​លំហាត់​ប្រាណ​បែប​ប្រពៃណី​រយៈពេល​មួយ​ម៉ោង​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​រយៈពេល 12 សប្តាហ៍​ក្រោម​ការ​ត្រួតពិនិត្យ​របស់​គ្រូ​បណ្តុះបណ្តាល​ជំនាញ។

កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនតៃជី ពឹងផ្អែកលើក្បាច់របស់ Yang នៃតៃជី ដែលជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុត ខណៈពេលដែលលំហាត់ប្រាណបែបប្រពៃណីមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងការដើរលឿន និងសកម្មភាពហ្វឹកហាត់កម្លាំង។

កាត់បន្ថយទំហំចង្កេះ

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញផងដែរ នៅពេលវាស់ទំហំចង្កេះ និងសូចនាករផ្សេងទៀតនៃសុខភាពមេតាបូលីសបន្ទាប់ពី 12 សប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មក 38 ការថយចុះនៃរង្វង់ចង្កេះរបស់អ្នកចូលរួមពីក្រុមតៃជី និងក្រុមហាត់ប្រាណបែបបុរាណ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមគ្រប់គ្រង។ ការកាត់បន្ថយទំហំចង្កេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកូលេស្តេរ៉ុល HDL ប៉ុន្តែវាមិនបានបកប្រែទៅជាភាពខុសគ្នាដែលអាចរកឃើញនៅក្នុងជាតិស្ករ ឬសម្ពាធឈាមនោះទេ។

យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ លទ្ធផលគឺ មនុស្សវ័យកណ្តាល និងវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺធាត់កណ្តាលអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការកាត់បន្ថយទំហំចង្កេះរបស់ពួកគេ ដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចបំផុត ប្រសិនបើពួកគេមិនចូលចិត្ត ឬមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបបុរាណ ដោយសារការចល័តមានកម្រិត ឬហេតុផលផ្សេងទៀត។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖

តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មិន​អើពើ​នឹង​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها