ប្រាំបីយ៉ាងដែលធានាឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល

ប្រាំបីយ៉ាងដែលធានាឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល

១- មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​ការងារ​ខ្លាំង​មិន​ថា​ផ្លូវចិត្ត ឬ​ផ្លូវ​កាយ​មុន​ចូល​គេង។

២-​ចៀសវាង​ការ​ទទួលទាន​សារធាតុ​រំញោច​នៅ​ពេល​ល្ងាច រួម​ទាំង​ការ​ជក់​បារី​ច្រើន​ពេក ។

៣-​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ស្រាលៗ​ដូច​ជា​ដើរ ។

៤-​បង្កើត​កន្លែង​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​សមរម្យ​សម្រាប់​ការ​គេង​លក់​ស្រួល​និយម ។

៥- ជៀសវាងអាហារធ្ងន់ៗមុនពេលចូលគេង។

៦- ងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗមុនពេលចូលគេង។

៧- នៅពេលអ្នកគេង ព្យាយាមជម្រះគំនិតរបស់អ្នកពីគំនិតដែលបណ្តាលឱ្យថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ ដោយអានសៀវភៅកម្សាន្តមួយចំនួន។

៨-​បិទ​ភ្លើង​ក្នុង​បន្ទប់ ព្រោះ​ភាព​ងងឹត​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល ។

លេខលោហធាតុដែលសម្គាល់ និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទៅនឹងការពិត