បន្សាបជាតិពុលក្នុងចិត្ត

ចិត្តក្រោមមនសិការរបស់មនុស្សមានឥទ្ធិពលលើគាត់ជាមួយនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ទទួលបានតាំងពីកុមារភាព ហើយដើម្បីសម្អាតចិត្ត subconscious និងគាំទ្រវាវិជ្ជមាន និងប៉ះពាល់ដល់យើងទាំងផ្លូវចិត្ត និងសុខភាព ដោយការអនុវត្តលំហាត់នេះអ្នកនឹងបំបាត់ជាតិពុល និងធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ។ , ភាពរស់រវើក និង សុភមង្គល , .. តោះស្វែងយល់ពីការបន្សាបជាតិពុលនៃចិត្តក្រោមមនសិការ៖

ធ្វើលំហាត់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ 10 នាទីមុនពេលចូលគេង៖

1- ចូរ​ដេក​លើ​ដី ហើយ​ទុក​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​អ្នក​នូវ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​រារាំង​ថាមពល ដូចជា​នាឡិកា ចិញ្ចៀន ឬ​ម្ជុល​សក់។

2- ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើជញ្ជាំងនៅមុំពាក់កណ្តាលកាត់កែង ឬទីតាំងដែលលួងលោមអ្នក អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាជើងរបស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងជញ្ជាំង ហើយស្ថិតក្នុងទីតាំងដែលស្រួល។

៣-​បិទ​ភ្នែក​ហើយ​ដកដង្ហើម​តាម​មាត់​ពេល​ខ្យល់​ចូល​ពោះ​ហើយ​ហើម ហើយ​ដក​វា​ចេញពី​ពោះ​តាម​មាត់​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយ​បន្ត​ធ្វើ​បែប​នេះ​រយៈពេល​១០​នាទី​។

៤- ប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការស្រមើស្រមៃ ដើម្បីអាចបញ្ជូនគំនិតទៅកាន់ subconscious mind ផ្តោតលើវា ហើយជឿជាក់លើការសម្រេចរបស់វា។

៥- ពោលពាក្យ និងប្រយោគល្អៗ ដូចជា៖ ខ្ញុំសុខសប្បាយទេ ខ្ញុំពេញចិត្ត.....។

៦-​នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ការ​គិត​ពី​អ្វី​ដែល​រំខាន​អ្នក និង​រឿង​អវិជ្ជមាន​ដែល​ឆ្លងកាត់​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក ។

៧-ចុះចាញ់នឹងការគេង ខណៈពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាកផ្លូវចិត្ត នោះអ្នកនឹងឃើញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយមនុស្សរសើបដោយរបៀបណា?

http://الفواكه التي تحتوي على سكر عالي