តើ​អាហារ​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​យើង​មាន​កំហុស​អ្វីខ្លះ​?

វិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារខុសមួយចំនួន រួមចំណែកធ្វើឱ្យអាហារមានជាតិពុល ដែលធ្វើឲ្យជីវិតសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់ប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះហើយ ត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលចម្អិនអាហារ ហើយត្រូវប្រាកដថាកុំធ្វើតាមទម្លាប់ខុសមួយចំនួន៖

រង់ចាំប្រេងឆា៖

នៅពេលប្រើប្រេងដែលអាចបរិភោគបាន ត្រូវប្រាកដថាមិនត្រូវដាក់ពួកវាទៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដែលបណ្តាលឱ្យឆេះមុនពេលដាក់អាហារនៅក្នុងពួកវាទេព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ ដូច្នេះហើយអាហារដែលនឹងត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងពួកគេ។

ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ដែលមិនអាចប្រើប្រាស់បាន៖

ក្នុងករណីដែលគ្រឿងឧបភោគបរិភោគដែលបំពាក់ដោយស្រទាប់មិនស្អិតត្រូវបានប្រើប្រាស់ ពួកវាត្រូវតែមានសុពលភាព និងគ្មានការរបកនៅក្នុងស្រទាប់នេះទេ ព្រោះពួកវានឹងប្រែក្លាយទៅជាជាតិពុលដែលនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅកាន់អាហារផងដែរ។ ប្រភេទឧបករណ៍ប្រើប្រាស់មួយចំនួនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារ ដូចជាប្រដាប់ប្រដាដែលងាយច្រេះ ហើយវាត្រូវតែត្រូវបានធានាក្នុងការជ្រើសរើសប្រភេទដែលមិនមានស្រទាប់ពុល។

អាហារចៀន៖

អាហារបំពងត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត ជាពិសេសកុមារ ប៉ុន្តែវិធីចម្អិនម្ហូបនេះគឺមិនល្អចំពោះសុខភាព និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ដោយសារអាហារចៀនមានទំនាក់ទំនងនឹងបញ្ហាជាច្រើនដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូច្នេះហើយ គួរតែងាកមកប្រើជំនួសអាហារដែលមានសុខភាពល្អវិញ។ វិធីធ្វើម្ហូបពិសេស ដូចជាដុត ឬអាំងក្នុងឡ។

ការប្រើប្រាស់ធ្យូងនៅក្នុងសាច់អាំង៖

ថ្វីត្បិតតែវាជាវិធីចម្អិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជាតិខ្លាញ់តិចបំផុតក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាអាចបង្កហានិភ័យ ប្រសិនបើចម្អិនមិនបានល្អ ហើយធ្យូងដែលប្រើក្នុងការដុត និងសារធាតុមិនស្អាតខ្មៅដែលហោះប៉ះសាច់ និងអាហារផ្សេងៗធ្វើឲ្យវាក្លាយជាជាតិពុល។

ការរក្សាទុកអាហារក្នុងធុងប្លាស្ទិក៖

នៅពេលទិញធុងផ្ទុកផ្លាស្ទិច អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេ ព្រោះមានប្រភេទប្លាស្ទិកគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ និងកន្លែងផ្ទុកអាហារ។

បន្ថែមអំបិលច្រើន៖

ការទទួលទានអំបិលច្រើនហួសប្រមាណ និងភាគរយរបស់វាក្នុងរាងកាយអាចនាំឱ្យមានអ្វីដែលគេហៅថា "ការពុលអំបិល" បន្ថែមពីលើជំងឺជាច្រើនទៀតដែលទាក់ទងនឹងវា ដូចជាជំងឺតម្រងនោម ការស្ទះសរសៃឈាម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ពឹងផ្អែកលើអាហារ និងអាហាររហ័ស៖

វាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច និងក្លាសេដោយដាក់ក្នុងមីក្រូវ៉េវរយៈពេលពីរបីនាទី ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វានឹងនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជាច្រើន ដូច្នេះហើយ អាហារស្រស់ៗដែលចម្អិនហើយញ៉ាំភ្លាមៗគឺប្រសើរជាង។ .