ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងបង្កើនភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់អ្នក។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងបង្កើនភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់អ្នក។

ពិធីកែសម្ផស្សមួយចំនួនជួយរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យនៃស្បែកឱ្យបានយូរតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពជ្រីវជ្រួញមុនអាយុ និងចំណុចខ្មៅ នេះបើយោងតាមសក្ខីកម្មរបស់អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះ។ ស្វែងយល់អំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងចំណោមពួកគេខាងក្រោម៖

១- ផ្សំសារធាតុសកម្ម៖

អាស៊ីត Hyaluronic គឺជាធាតុផ្សំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការកំណត់គោលដៅស្នាមជ្រួញ ខណៈពេលដែល peptides រក្សាភាពយឺតនៃស្បែក ហើយ niacinamide មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលចំណុចខ្មៅ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងវិស័យថែទាំក្មេងជាងវ័យ អ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាស្បែកណែនាំឲ្យប្រើផលិតផលដែលផ្សំសារធាតុសកម្មជាច្រើនដើម្បីលាបលើស្បែកនៅពេលព្រឹក។ ឡេលាបបន្តិចត្រូវកំដៅនៅចន្លោះបាតដៃ ហើយលាបជាមួយចលនាសំពាធឡើងលើស្រាលៗ ដែលជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់ល្អ និងពន្យាការបំប្លែងទៅជាស្នាមជ្រួញ។

2-កម្ចាត់កោសិកាងាប់

កោសិកាស្បែកជាធម្មតាត្រូវបានបន្តឡើងវិញរៀងរាល់ 28 ថ្ងៃម្តង ប៉ុន្តែដំណើរការនេះអាចថយចុះដោយសារតែភាពតានតឹង និងការបំពុល ដែលនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃស្បែកដែលងាប់នៅលើផ្ទៃរបស់វា និងបាត់បង់រស្មីនិងភាពស្រស់របស់វា។ ដើម្បីជួយនាងក្នុងរឿងនេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើទឹកសម្អាត ឬស្ក្រាប់សម្បូរអាស៊ីតផ្លែឈើ។ ការត្រៀមលក្ខណៈទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលជៀសវាងតំបន់ជុំវិញភ្នែក និងការចាំបាច់នៃការលាងជម្រះពួកវាឱ្យបានល្អជាមួយនឹងទឹកបន្ទាប់ពីការផុតកំណត់នៃរយៈពេលនៃការលាបលើស្បែក។ សកម្មភាព​ខាត់​ស្បែក​របស់​ឡេ​ទាំងនេះ​ជួយ​ស្ដារ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា ធ្វើឱ្យ​ផ្ទៃ​រលោង និង​បិទបាំង​ស្នាម​ជ្រួញ។

៣- ផ្តល់ជំនួយដល់ស្បែកពេលយប់៖

យន្តការធម្មជាតិនៃការបន្តឡើងវិញរបស់ស្បែកគឺនៅកម្រិតកំពូលរបស់វាក្នុងអំឡុងពេលយប់ ព្រោះវាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការជួសជុលការខូចខាតដែលវាមាននៅពេលថ្ងៃ។ ដើម្បីជួយនាងក្នុងវិស័យនេះ ក្រែម ឬសេរ៉ូមដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុសកម្មដូចជា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម នីអូហេស្ពែរឌីន ឬសូម្បីតែវីតាមីនអ៊ី អាចត្រូវបានប្រើ។

វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបឡេពេលយប់លើស្បែកស្អាត និងស្ងួត ហើយការម៉ាស្សារួមចំណែកដល់ការជ្រាបចូលជ្រៅនៃ lotions ដែលជួយពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

៤-​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​លើ​មុខ៖

ការថែរក្សាកោសិកាស្បែកគឺជាជំហានចាំបាច់មួយដើម្បីរក្សារូបរាងក្មេង ប៉ុន្តែសាច់ដុំដែលការពារផ្ទៃមុខពីការយារធ្លាក់ក៏គួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។ ការអនុវត្តលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃដើម្បីរឹតបន្តឹងសាច់ដុំមុខជួយធ្វើឱ្យលក្ខណៈពិសេសរបស់វាមើលទៅមានភាពធូរស្រាល បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ និងបង្ហាញពីភាពជ្រីវជ្រួញ។

លំហាត់ទាំងនេះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការការពារស្បែកដោយអនុវត្តចលនាសំពាធស្រាលលើវាពីបាតឡើងលើ បន្ទាប់មកបាតដៃដាក់លើមុខ ហើយស្បែកត្រូវទាញមកវិញ ខណៈពេលដែលរក្សាក្បាលត្រង់។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្តទៅបបូរមាត់របស់អ្នករយៈពេល 30 វិនាទី បន្ទាប់មករំកិលមាត់របស់អ្នកទៅឆ្វេង និងស្តាំចំនួន 5 ដងជាប់គ្នា។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះជួយរឹតបន្តឹងសាច់ដុំនៃថ្ពាល់ និងថ្ពាល់ និងការពារពួកគេពីការយារធ្លាក់។

5. ទទួលទាន Collagen សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក៖

Collagen គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពរឹងមាំ ភាពទន់ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ផលិតកម្មធម្មជាតិនៃប្រូតេអ៊ីននេះនៅក្នុងស្បែកបានធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗតាំងពីអាយុ 25 ឆ្នាំមកម្ល៉េះ ដូច្នេះអ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាស្បែកបានណែនាំឱ្យប្រើវាក្នុងទម្រង់ជាអាហារបំប៉ន។ Collagen ក្នុងទម្រង់ជាម្សៅត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្តៅមួយពែង ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ទឹកដូង កាហ្វេ តែ ឬទឹកផ្លែឈើ... ចំពោះ Collagen រាវ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកត្រជាក់មួយពែង។

Collagen ត្រូវបានគេបរិភោគសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាការព្យាបាលប្រចាំថ្ងៃដែលពន្យារចន្លោះពី 3 ទៅ 6 ខែ។ វាពន្យាររូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ និងរក្សាថ្ពាល់ឱ្យរឹងមាំ និងការពារស្បែកពីការយារធ្លាក់។

៦- អនុវត្តការថែទាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅផ្ទះ៖

វគ្គថែរក្សាស្បែកនៅវិទ្យាស្ថានសម្រស់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបង្កើនភាពធាត់ និងរក្សាភាពស្រស់ថ្លា និងភ្លឺថ្លា។ ការអនុវត្តរបាំងដែលសមស្របទៅនឹងស្បែកគឺជាជំហានសំខាន់មួយដែលត្រូវបានអនុម័តដោយវិទ្យាស្ថានសម្ផស្ស ព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា និងពង្រឹងភាពក្មេងជាងវ័យ។ ជាសំណាងល្អ ជំហាននេះអាចត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងអំឡុងពេលនៃការថែទាំតាមផ្ទះ ដោយជ្រើសរើសរបាំងដែលសមរម្យសម្រាប់តម្រូវការនៃស្បែក ហើយលាបវាក្នុងស្រទាប់ក្រាស់នៅលើមុខ ខណៈពេលដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវពេលវេលានៃការអនុវត្តរបស់វា ឬអ្នកអាចប្រើរបាំងក្រណាត់។ ដែលសើមជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

ជំហាននេះជួយពង្រឹងដោយផ្ទាល់នូវភាពបង្រួមនៃស្បែក ក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យវានូវភាពស្រស់ថ្លា និងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវសារធាតុផ្សំដែលរួមចំណែកដល់ការពន្យារភាពយារធ្លាក់ និងស្នាមជ្រួញនៅពេលអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

៧- ប្រើ​របាំង​ការពារ​បរិស្ថាន៖

ការបំពុលគឺជាកត្តាបរិស្ថានមួយដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែក និងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់របស់វា។ ហើយដើម្បីការពារវានៅក្នុងតំបន់នេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើក្រែមដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា វីតាមីន E បន្ថែមពីលើសារធាតុ polyphenols និងសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដែលគេស្គាល់ថាសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការបំពុលរបស់វា។ ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសសេរ៉ូម ឬក្រែមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីលាបលើស្បែកពេលព្រឹក ដើម្បីការពារវាពីការបំពុល ព្រោះសារធាតុផ្សំរបស់វានឹងធានាបាននូវការថយចុះនៃឥទ្ធិពលនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីលើកោសិកាស្បែក ហើយវានឹងការពារការយារធ្លាក់។ និងស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។

8. ការអនុវត្តនៃការម៉ាស្សា "កូបេដូ"៖

វាគឺជាការម៉ាស្សាបែបប្រពៃណីរបស់ជប៉ុនដែលជួយរឹតបន្តឹងស្បែកដោយដៃតាមរយៈចលនារលោង និងសង្កត់ដោយផ្អែកលើចំណុចនៃការព្យាបាល "shiatsu" របស់ជប៉ុន។ នៅលើ YouTube អ្នកនឹងឃើញវីដេអូងាយៗជាច្រើនដែលបង្រៀនតាមជំហានងាយៗ របៀបអនុវត្តការម៉ាស្សា Kopidu នៅលើមុខ។

វគ្គនេះជាធម្មតាចាប់ផ្តើមដោយកំដៅស្បែកជាមួយនឹងចលនាស្រាលៗ ដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់របស់វា។ បន្ទាប់មក វាផ្លាស់ទីទៅច្របាច់សាច់ដុំមុខ ដើម្បីកាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់នៃផ្នែករបស់វា និងធ្វើឱ្យស្នាមជ្រួញរលោងចេញ។ ការម៉ាស្សានេះជាប្រចាំ រួមចំណែកដល់ការពន្យារការលេចចេញនូវសញ្ញានៃភាពចាស់ និងបង្កើនសមត្ថភាពដកដង្ហើមរបស់ស្បែក ដោយបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកោសិកា និងជំរុញចលនាឈាមរត់ឡាំហ្វាទិច។

ការទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់ Maguy Farah សម្រាប់ឆ្នាំ 2023