វិធីការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង

តើ​អ្នក​បារម្ភ​ពី​ការ​គិត​ចង់​កើត​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង​តាម​អាយុ​ដែរ​ឬ​ទេ?ជំងឺ​នេះ​លែង​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​ដូច​ពេល​មុន​ទៀត​ហើយ។
ទោះបីជាជំងឺ Alzheimer គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលគំរាមកំហែងអ្នកដែលមានអាយុលើសពីហុកសិបឆ្នាំ ហើយវាមិនមានការព្យាបាលច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែមានការព្យាបាលសម្រាប់រោគសញ្ញារបស់វាតែប៉ុណ្ណោះ មានវិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារ និងជៀសវាងការឆ្លងពីដំបូង។

ជំងឺភ្លេចភ្លាំងកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាខួរក្បាលបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ ហើយរោគសញ្ញារបស់វារួមមាន ការលំបាកក្នុងការយល់ដឹង និងការគិត ការភាន់ច្រឡំ អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ភ្លេចជំនាញជាមូលដ្ឋាន និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។
នេះ​ជា​វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទាំង ៧ ដើម្បី​ការពារ​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ Bold Sky៖
1- ស្តើង
ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធីធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺ Alzheimer ព្រោះការសិក្សាបានបង្ហាញថាការធាត់ និងទម្ងន់លើសអាចនាំឱ្យកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំងតាមអាយុ។
2- អាហារសុខភាព
ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែ ជាពិសេសអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជួយឱ្យកោសិកាខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ។

៣- កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម
នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួនឡើងខ្ពស់ វាអាចកកកុញក្នុងសរសៃឈាម ហើយវាអាចទៅដល់កោសិកាខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យខូចខាត ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
៤- គ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម
វិធីធម្មជាតិមួយទៀតដើម្បីជៀសវាងជំងឺ Alzheimer គឺត្រូវរក្សាកម្រិតសម្ពាធឈាមក្នុងរាងកាយឱ្យសមស្រប ព្រោះសម្ពាធខ្ពស់ធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម និងរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យខូចខាតដល់កោសិកាសរសៃប្រសាទ។

៥- បន្ត​រៀន​អ្វី​ថ្មីៗ
ការសិក្សាថ្មីមួយបានសន្និដ្ឋានថា ការរៀនអ្វីថ្មី និងជំនាញ រួមជាមួយនឹងការលេងអុក និងការដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប ធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវងាយកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
៦- ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចជួយការពារជំងឺ Alzheimer ព្រោះជំងឺផ្លូវចិត្តអាចបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

៧- ជៀសវាងសាច់ក្រហម
ការមិនទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើនពេក ហើយព្យាយាមជៀសវាងវាក៏រួមចំណែកតាមធម្មជាតិក្នុងការបង្ការជំងឺ Alzheimer ផងដែរ ព្រោះអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងសាច់នេះអាចនាំឱ្យខូចកោសិកាខួរក្បាល។