តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​កម្ចាត់​ក្បាល​ខ្មៅ​?

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​កម្ចាត់​ក្បាល​ខ្មៅ​?

ការចាប់ផ្តើមនៃនិទាឃរដូវគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីបំបាត់ស្បែកក្បាលខ្មៅដែលរំខាន ព្រោះថាឱសថផ្ទះជាច្រើនបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពក្នុងវិស័យនេះ ហើយពួកគេជំនួសការទៅទស្សនាវិទ្យាស្ថានកែសម្ផស្សសម្រាប់ការសម្អាតស្បែកដែលបំបាត់មុនប្រភេទនេះ។

មុនក្បាលខ្មៅ ជាធម្មតាលេចឡើងនៅលើស្បែកចម្រុះ និងខ្លាញ់ ហើយពួកវារីករាលដាលជាចម្បងនៅតំបន់កណ្តាលនៃមុខ លាតសន្ធឹងពីថ្ងាសតាមច្រមុះដល់ចង្កា ហើយរូបរាងរបស់វាបណ្តាលមកពីការពង្រីករន្ធញើសនៃស្បែក ហើយរន្ធញើសទាំងនេះជាធម្មតាអនុញ្ញាតឱ្យមាន ស្បែកដើម្បីដកដង្ហើម កម្ចាត់សារធាតុខ្លាញ់ និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ តាមរយៈការបែកញើស ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវារីកធំ សារធាតុមិនស្អាត និងសំណល់គ្រឿងសម្អាងបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងវា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្ទះ ហើយកើតមុន និងមុនក្បាលខ្មៅ។

ការការពារការកើតមុន ឬមុន ចាប់ផ្តើមដោយការសម្អាតស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯងនោះទេ ព្រោះការងារត្រូវធ្វើដើម្បីបង្រួមរន្ធញើសធំ ដើម្បីទទួលបានស្បែកស្មើ និងស្បែករលោង ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ មុន​អាច​នឹង​លេច​ចេញ​ឡើង​វិញ​សូម្បី​តែ​ពេល​អនុវត្ត​គ្រប់​វិធានការ​បង្ការ​ដែល​យើង​បាន​លើក​ឡើង​ពី​មុន ហេតុផល​នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ​គឺ​មក​ពី​បញ្ហា​អ័រម៉ូន។

ការរៀបចំនិងការថែទាំ

វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំស្បែកដើម្បីជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការយកប្រេងចេញ ហើយការរៀបចំត្រូវប្រើទម្រង់នៃការងូតទឹកចំហាយដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងពង្រីករន្ធញើស ដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃល្បាយដែលយកប្រេងចេញ ហើយវា ល្មម​ដាក់​លើ​មុខ​លើ​ទឹក​ក្ដៅ​មួយ​ចាន រួច​បន្ថែម​ប្រេង​ដើម​តែ​ពីរ​បី​ដំណក់​ដែល​បន្សុទ្ធ​ស្បែក​រួច រួច​យក​កន្សែង​គ្រប​លើ​ក្បាល​ទុក​ចោល ៥ នាទី នោះ​ស្បែក​នឹង​អាច​កម្ចាត់​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ​បាន។ ដោយប្រើល្បាយដូចខាងក្រោមៈ

• ឡេផ្តល់សំណើមត្រសក់

ត្រសក់ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកច្រើនជាងគ្រឿងផ្សំបន្លែប្រភេទផ្សេងៗ ដូច្នេះហើយ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយច្របាច់វា ហើយប្រើទឹកនេះធ្វើជាឡេលាបមុខដែលសំអាត និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្នុងពេលតែមួយ។ ឡេនេះអាចប្រើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

• ម្សៅដុតនំសូដា

ពេលលាយម្សៅ Baking Soda ជាមួយទឹករ៉ែបន្តិចបន្តួច ម្សៅលាបមុខអាចទទួលបាន។ វាត្រូវបានម៉ាស្សាលើតំបន់កណ្តាលនៃមុខ ដែលស្នាមអុចខ្មៅជាធម្មតាលេចឡើង ផ្តល់អោយស្បែកបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ល្បាយនេះជួយបង្រួមរន្ធញើស។ រន្ធញើស និងកម្ចាត់កោសិកាដែលងាប់ ហើយវាក៏គ្រប់គ្រងការសំងាត់នៃជាតិខ្លាញ់ផងដែរ ហើយវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

• របាំងស៊ុតពណ៌ស

ម៉ាសនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារបាំងធម្មជាតិដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ ដែលប្រើដើម្បីកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅ។ ស៊ុតពណ៌សសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ទឹក និង lysozyme ដែលមានសមត្ថភាពសម្អាត បង្រួមរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។

ដើម្បីរៀបចំរបាំងនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការវាយស៊ុតពណ៌សនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយអគ្គិសនីដើម្បីធ្វើឱ្យវារឹង ដោយផ្តល់ថាពាក់កណ្តាលនៃបរិមាណរបាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅកន្លែងដែលមានមុនក្បាលខ្មៅ បន្ទាប់មកគ្របតំបន់ទាំងនេះដោយក្រដាស។ កន្សែងពោះគោ ហើយលាបម៉ាសពាក់កណ្តាលទីពីរលើវា ម៉ាសនេះទុកនៅលើស្បែករយៈពេល 15 នាទីរហូតដល់វាស្ងួត បន្ទាប់មកយកកន្សែងដៃចេញ ស្បែកត្រូវលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយយកកប្បាសមួយដុំត្រាំក្នុងទឹកផ្កាឈូកជាការស្រេច។ បានឆ្លងកាត់វា។ ទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីតំណក់អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងស៊ុតពណ៌សមុនពេលក្រឡុក ព្រោះទឹកនេះជួយបង្រួមរន្ធញើស។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តរបាំងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ស្ទីគ័រសំបកចេក

ផ្នែកខាងក្នុងនៃសំបកចេកអាចដើរតួយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលមុនក្បាលខ្មៅ ហើយវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការម៉ាស្សាស្បែកជាមួយនឹងសំបកទាំងនេះដើម្បីឱ្យវាមានសំណើម និងប្រឆាំងនឹងការលេចចេញនៃមុន បន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយលាងជម្រះស្បែកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗដើម្បីជួយ។ បង្រួម​រន្ធ​ញើស ហើយ​សារធាតុ​ស្អិត​ធម្មជាតិ​ទាំងនេះ​អាច​ធ្វើ​ម្តងទៀត​បាន​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ហើយ​សំបក​ចេក​អាច​ជំនួស​បាន​ដោយ​រង្វង់​ផ្លែ​ប៉ោម​ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដូចគ្នា​។

• របាំងនៃទឹកដោះគោជូរ និងទឹកក្រូចឆ្មា

ទឹកក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីត alpha hydroxy ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់មុន និងមុនក្បាលខ្មៅ វាក៏ជួយសម្អាត និងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាផងដែរ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមានអាស៊ីតឡាក់ទិក ដែលសំអាតស្បែកយ៉ាងជ្រៅ និងបង្កើនភាពស្រស់ថ្លា។ ម៉ាសនេះល្មមនឹងបន្ថែមទឹកពាក់កណ្តាល។ក្រូចឆ្មាមួយក្តាប់តូចទៅបរិមាណនៃទឹកដោះគោជូរមួយពែងកាហ្វេ ហើយល្បាយនោះយកមកលាបលើមុខរយៈពេល ១៥ នាទី មុននឹងលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ នោះជាការស្រេច។ ណែនាំឱ្យប្រើរបាំងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់ Maguy Farah សម្រាប់ឆ្នាំ 2023