តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកភ្លឺ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកភ្លឺ?

ស្បែកភ្លឺថ្លានៅតំបន់ថ្ងាស ច្រមុះ និងចង្កា គឺជាបញ្ហាគ្រឿងសំអាងទូទៅសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី។ ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អ វាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការអនុម័តជំហានដែលធ្វើការដើម្បីការពាររូបរាងរបស់វា ព្យាបាលផលប៉ះពាល់របស់វា និងទទួលយកមធ្យោបាយដែលមានសមត្ថភាពលាក់បាំងវា។

ភាពរលោងនៃស្បែកកើតឡើងពីការបញ្ចេញជាតិប្រេង ឬទឹកច្រើនពេក ដែលជាប្រតិកម្មធម្មជាតិនៃស្បែកទៅនឹងការវាយប្រហារដែលវាត្រូវបានប៉ះពាល់ ឬជាលទ្ធផលនៃញើស។ ប្រតិកម្មទាំងនេះកើតឡើងដោយសារតែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកនៃការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានជីវជាតិ ឬធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងការឈ្លានពានពីខាងក្រៅ ខណៈដែលការបែកញើសបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយដោយសារកំដៅ ការភ័យខ្លាច ឬភាពរំភើប។ តើ​មាន​វិធានការ​អ្វីខ្លះ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ពន្លឺ​?

យកគ្រឿងសម្អាងចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖

ការ​លុប​គ្រឿង​សម្អាង​ជា​រៀង​រាល់​ល្ងាច​ជួយ​កម្ចាត់​គ្រឿង​សម្អាង ភាព​សម្ងាត់ និង​ធូលី​ដែល​កកកុញ​នៅ​លើ​វា។ វា​ជា​ជំហាន​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ទម្លាប់​កែសម្ផស្ស​ប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលុបគ្រឿងសម្អាងដោយប្រើប្រេងពិសេស ទឹកដោះគោ ឬទឹក micellar ហើយជំហាននេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមជំហានលាងសម្អាត និងផ្តល់សំណើម។

លាងសម្អាតស្បែកឱ្យបានទៀងទាត់៖

ការលាងសម្អាតស្បែកចាប់ផ្តើមពីរន្ធញើស ដែលសារធាតុមិនស្អាតកកកុញ ដើម្បីបង្កើនបញ្ហានៃការសំងាត់នៃជាតិខ្លាញ់ និងពន្លឺនៃស្បែក។ ការលាងសម្អាតនេះគួរតែធ្វើឡើងនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចជាមួយនឹងផលិតផលដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែក។ វាអាចជាទឹក micellar នៅលើស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម ហ្វូមលាងសម្អាតនៅលើស្បែកធម្មតា និងជាទឹកសម្អាតសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅពេលដែលទទួលរងនូវការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។

ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់ អ្នកគួរតែជៀសវាងផលិតផលសម្អាតស្បែកដែលមានជាតិអាល់កុល

ការលាងសម្អាតស្បែកអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើអេប៉ុង កន្សែងមីក្រូហ្វាយ ឬរង្វង់កប្បាសជាមួយនឹងផលិតផលលាងសម្អាត ខណៈពេលដែលជៀសវាងការប្រើកន្សែងព្រោះវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ វាត្រូវបានណែនាំអោយម៉ាស្សាលើស្បែកជាចលនារង្វង់ បន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយស្ងួតវាថ្នមៗដោយមិនបាច់ត្រដុស។

ផ្តល់សំណើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

ការផ្ដល់សំណើមត្រូវបានធ្វើឡើងពីខាងក្រៅ និងពីខាងក្នុង ហើយស្បែកដែលមិនភ្លឺមានតុល្យភាព និងសំណើមក្នុងលក្ខណៈត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងផលិតផលដែលសាកសមនឹងធម្មជាតិរបស់វា និងបំពេញតម្រូវការរបស់វា។ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបឡេផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច បន្ទាប់ពីលាងសម្អាត។ ក្នុងករណីស្បែកងាយប្រតិកម្ម ឬប៉ះពាល់នឹងការវាយប្រហារជាក់លាក់ដូចជាការបំពុល ឬត្រជាក់ ក្រែមអាចត្រូវបានគេប្រើដែលពង្រឹងរបាំងការពារនៃស្បែក។ ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់ អ្នកគួរតែផ្តោតលើការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយពីខាងក្នុង។

ការជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវ៖

មាន​ផលិតផល​ប្រឆាំង​នឹង​ពន្លឺ​នៅ​លើ​ទីផ្សារ​ដែល​មាន​ទម្រង់​ជា​ម្សៅ​ទ្រនាប់ ឡេ ឬ​ម្សៅ។ ឡេលាបការពារពន្លឺ ប្រើនៅពេលល្ងាច បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតស្បែក និងមុនពេលផ្តល់សំណើម ចំណែកឯ ឡេលាបការពារពន្លឺ ត្រូវបានគេប្រើមុនពេលលាបគ្រឿងសម្អាងនៅពេលព្រឹក ហើយម្សៅប្រឆាំងនឹងពន្លឺ ត្រូវបានគេយកទៅលាបលើផ្ទៃកណ្តាល។ មុខបន្ទាប់ពីលាបគ្រឿងសម្អាង និងពេលមានពន្លឺនៅលើស្បែក។ វាត្រូវបានណែនាំអោយនៅអោយឆ្ងាយពីការប្រើក្រែមលាបមុខដែលធ្វើអោយស្ទះរន្ធញើស ហើយយកក្រដាសកែសម្ផស្សដែលស្រូបចូល ដែលអាចទុកក្នុងកាបូប ដើម្បីតុបតែងមុខឡើងវិញ និងកម្ចាត់ពន្លឺចែងចាំង។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីមូលហេតុផ្សេងទៀតនៃពន្លឺ:

ក្នុង​ចំណោម​កត្តា​ដែល​បង្កើន​ភាព​ភ្លឺ​រលោង​នៃ​ស្បែក យើង​ក៏​បាន​លើក​ឡើង​អំពី​ការ​ជក់បារី ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​ស្ករ។ នេះបន្ថែមពីលើការលាងសម្អាតស្បែកជាមួយនឹងទឹកដែលមានជាតិកាល់ឡូរី និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុល ឬសាប៊ូ បន្ថែមពីលើការប៉ះពាល់នឹងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។