តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​រក្សា​រាង​កាយ​ដោយ​ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​សរសៃ?

១- ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃ ត្រូវការពេលយូរក្នុងការទំពារ ដែលធ្វើអោយអ្នកញ៉ាំយឺតៗ ដូច្នេះហើយទើបធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួច។

២- ការរំលាយ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​ត្រូវការ​ពេលវេលា​យូរ​ជាង​មុន ដូច្នេះហើយ​មនុស្ស​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ឃ្លាន​លឿន​ឡើយ​

៣-​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​មាន​ចំនួន​កាឡូរី​តិចតួច ដែល​មាន​ន័យ​ថា​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់ ។

តើសរសៃនៅទីណា?

៥- សណ្តែកសៀង

២- ផ្កាខាត់ណាខៀវ

3- ផ្លែប៉ោម

៤-ពណ៌ទឹកក្រូច

៧- ការ៉ុត

6- Oatmeal

៧- ទំពាំងបាយជូ

៨-ផ្លែឪឡឹក

9- ដំឡូង

១០- ចេក

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖

តើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍ថេរនៃជើងត្រជាក់?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها