តើអ្នកទទួលបានពណ៌ត្នោតនៅរដូវក្តៅដោយធម្មជាតិដោយរបៀបណា?

តើអ្នកទទួលបានពណ៌ត្នោតនៅរដូវក្តៅដោយធម្មជាតិដោយរបៀបណា?

តើអ្នកទទួលបានពណ៌ត្នោតនៅរដូវក្តៅដោយធម្មជាតិដោយរបៀបណា?

ការ៉ុត

ការ៉ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលធ្វើឲ្យស្បែកប្រែពណ៌ និងបង្កើនល្បឿននៃយន្តការនៃការធ្វើឱ្យស្បែកស។ ដូច្នេះហើយ គួរទទួលទានការ៉ុតឆៅ និងទឹកការ៉ុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីពង្រឹងស្បែកឱ្យកាន់តែភ្លឺ បន្ថែមពីលើប្រេងសំខាន់ៗការ៉ុតពីរបីដំណក់ ទៅក្នុងផលិតផលផ្តល់សំណើមសម្រាប់មុខ និងដងខ្លួន ហើយប្រើវិធីទាំងនេះ។ ផលិតផលប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានពណ៌សំរិទ្ធដ៏ស្រស់ស្អាត ដោយមិនប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។

តែ

តែគឺជាភេសជ្ជៈដ៏មានប្រយោជន៍មួយសម្រាប់សុខភាព ហើយវាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកប្រែពណ៌ដោយមិនចាំបាច់ត្រូវកម្តៅថ្ងៃ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបន្ថែមតែខ្មៅពីរស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងទឹកមួយភាគបួន ដាំឱ្យពុះល្បាយរួចទុកវាចោលរយៈពេលពីរថ្ងៃមុនពេលត្រងវា។ ជូតស្បែកជាមួយ infusion នេះជាមួយនឹងកប្បាសមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យរក្សាទុក infusion នេះលើសពី 7 ថ្ងៃ។

កាកាវ

នៅពេលដែលម្សៅកាកាវត្រូវបានលាយជាមួយនឹងក្រែមផ្តល់សំណើមបន្តិច ល្បាយនេះប្រែទៅជាឡេលាបស្បែក។ ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីពង្រីកផលិតផលឱ្យបានល្អនៅលើស្បែកដើម្បីទទួលបានពណ៌សំរិទ្ធឯកសណ្ឋាន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើជំហាននេះម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកទទួលបានពណ៌សំរិទ្ធដែលចង់បាន។

Apricot និងកាហ្វេ

ពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយបង្កើនការផលិតបេតា-ខារ៉ូទីននៅក្នុងស្បែក ខណៈពេលដែលកាហ្វេមានឥទ្ធិពល tanning ធម្មជាតិ។ ដើម្បីរៀបចំល្បាយនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយកិនផ្លែ apricots ពីរផ្លែ ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងកាហ្វេភ្លាមៗ។ ល្បាយនេះត្រូវបានទុកមួយឡែករយៈពេលពីរម៉ោង មុនពេលវារួចរាល់សម្រាប់ប្រើលើស្បែក ប្រសិនបើបំណែកនៃសំឡីត្រូវបានជ្រលក់ក្នុងល្បាយនេះ បន្ទាប់មកជូតស្បែកជាមួយវា ហើយទុកវាឱ្យស្ងួត ដែលជួយឱ្យវាទទួលបានពណ៌សំរិទ្ធប្លែក។ .

ប្រព័ន្ធអាហារ

ស្បែកអាចត្រូវបានជួយឱ្យទទួលបានពណ៌លង្ហិនដោយទទួលយករបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយបេតាការ៉ូទីនដែលយើងរកឃើញនៅក្នុងប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត ស្វាយ ម្ទេសក្រហម ផ្លែ apricots និងក្រូចឆ្មារឥណ្ឌា។ យើងក៏រកឃើញសារធាតុ Beta-carotene នៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតង ស្ពៃក្តោប និងប្រូខូលីផងដែរ។

 Beta-carotene គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដែលប្រមូលផ្តុំដំបូងនៅក្នុងថ្លើម បន្ទាប់មកនៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ និងនៅក្នុងស្បែក។

វា​ជា​ធាតុ​មួយ​ដែល​ជួយ​ស្បែក​ឱ្យ​ទទួល​បាន​ពណ៌​សំរិទ្ធ។

ដើម្បីបង្កើនកម្រិត beta-carotene ក្នុងរាងកាយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំទឹកក្រូចឆ្មា និងតែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក សាឡាត់ និងចានជាច្រើនដែលសំបូរទៅដោយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងសាឡាត់ពណ៌បៃតង និងផ្លែឈើក្រហមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មិន​អើពើ​នឹង​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها