តើទឹកដោះគោ oat មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះសុខភាព៖

ទឹកដោះគោជំនួសនេះមានផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃសារធាតុចិញ្ចឹម រួមទាំងជាតិសរសៃ កាល់ស្យូម វីតាមីន A និងជាតិដែក។ ជាការពិត ទឹកដោះគោ oat មានបរិមាណវីតាមីន A ពីរដងដូចទឹកដោះគោគោ ហើយប្រហែល 10% នៃតម្រូវការជាតិដែកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោ oat សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

ការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង៖

កម្រិត​ជាតិ​ខ្លាញ់​របស់​វា​មាន​កម្រិត​ទាប​ជាង​ទឹកដោះគោ​គោ ជាពិសេស​ទឹកដោះគោ​សម្បូរ​ខ្លាញ់ ដែល​មិនមាន​ជាតិ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល ដូច្នេះ​វា​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដូចជា ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល គាំងបេះដូង ជំងឺដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល និង​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ៖

វីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ oat ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន A ត្រូវបានគេស្គាល់ថាកាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃភ្នែក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរីទីណា។

បង្កើនកម្លាំងឆ្អឹង៖

ទឹកដោះគោ Oat មានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ ក៏ដូចជាជាតិដែក និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ ពួកវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនៅពេលអ្នកចាស់ ហើយធានាថាឆ្អឹងរបស់អ្នកនៅតែរឹងមាំ និងប្រើប្រាស់បានយូរ។

កាត់បន្ថយការរលាក៖

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការទទួលទានទឹកដោះគោ oat ជាទៀងទាត់អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ ហើយអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

តើយើងធ្វើទឹកដោះគោ oat នៅផ្ទះដោយរបៀបណា?

ត្រាំ oats ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលក្នុងទឹករយៈពេល 4-6 ម៉ោង។
បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹក និង oats ទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ
លាយល្បាយនេះប្រហែលមួយនាទី។
នៅចំណុចនេះ, ច្របាច់ oats និងទឹកតាមរយៈកណាត់មួយ។
ទុកទឹកដោះគោដែលនៅសល់ក្នុងធុងមួយដែលមានខ្យល់ចេញចូល ហើយទុកក្នុងទូទឹកកក។
វាគួររក្សាទុករយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ ហើយគួររក្សាទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់អ្នករួចរាល់ក្នុងការប្រើវា។