1 - ល្អសម្រាប់កសាងសាច់ដុំ

2- បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

៣- ជួយថែរក្សាអញ្ចាញធ្មេញ និងធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ។

៤- គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានផ្ទុកថាមពលខ្ពស់ក្នុងការផលិតថាមពល និងបង្កើនភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម ឆ្អឹង និងសន្លាក់។

5- មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ monounsaturated ដែលជំរុញសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

៦ - គ្រាប់ស្វាយចន្ទីសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកមួយចំនួន។

7- វាដំណើរការជាមួយនឹងម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម និងមានសុខភាពល្អក្នុងការទ្រទ្រង់សាច់ដុំ និងឆ្អឹងនៅក្នុងរាងកាយ។ វាក៏ជួយលើកកម្ពស់ទម្រង់នៃការគេងធម្មតាចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវផងដែរ។

៨- គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានដង់ស៊ីតេថាមពលខ្ពស់ និងមានជាតិសរសៃអាហារខ្ពស់ ដែលសារធាតុទាំងពីរនេះត្រូវបានគេសន្មតថាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ការឡើងទម្ងន់ ប៉ុន្តែនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។

៩- គ្រាប់ស្វាយចន្ទីជួយរាងកាយដោយប្រើប្រាស់ជាតិដែក កម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី និងផលិតសារធាតុពណ៌ស្បែក និងសក់។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយមនុស្សរសើបដោយរបៀបណា?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز