តើ​អាហារ​ណា​ខ្លះ​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​បាន... ហើយ​គួរ​រក្សា​ទុក​ដោយ​របៀប​ណា? 

•  សាច់
•  បសុបក្សី
•  ត្រី
•  ស៊ុត
•  ផលិតផល​ទឹកដោះគោ
•  នៅសល់ឆ្អិន
• ផ្លែឈើឬបន្លែណាដែលត្រូវបានកាត់

ដើម្បីរក្សាទុកវាឱ្យបានល្អ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន :

1.  រៀងរាល់សប្តាហ៍ សូមពិនិត្យមើលទូរទឹកកករបស់អ្នក ហើយកម្ចាត់អ្វីៗដែលមាននៅក្នុងនោះយូរពេក
2. រក្សាទូរទឹកកករបស់អ្នកឱ្យស្អាតនៅពេលរក្សាទុកអាហារដែលអាចរលួយបាន។
3. អ្នក​គួរ​ជូត​កន្លែង​ដែល​កំពប់​ចេញ​ជា​បន្ទាន់ បន្ទាប់​មក​លាង​សម្អាត​កន្លែង​នោះ​ដោយ​ទឹក​សាប៊ូ​ក្តៅ។
4. ដើម្បី​កម្ចាត់​ក្លិន​មិនល្អ សូម​រក្សា​ម្សៅ Baking Soda នៅលើ​ធ្នើរ​ទូទឹកកក
5. នៅពេលទិញអាហារដែលអាចរលួយបាន សូមប្រាកដថាវាត្រជាក់ក្នុងរយៈពេល 32 ម៉ោង ឬ XNUMX ម៉ោង ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅមានប្រហែល XNUMX អង្សាសេ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
6. រក្សាសាច់ឆៅ បសុបក្សី អាហារសមុទ្រ និងស៊ុតដាច់ដោយឡែកពីអាហារផ្សេងទៀតទាំងអស់។
7. ទុកអាហារទាំងនេះនៅលើធ្នើខាងក្រោមនៃទូទឹកកក ដើម្បីជៀសវាងការចម្លងរោគដែលអាចកើតមាន