តើមានវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីបំបាត់ការស្រមុក?

ការស្រមុកត្រូវបានព្យាបាលដោយការព្យាបាលមូលហេតុដូចជា ការឡើងទម្ងន់ ប្រវែង uvula ឬការលូតលាស់ខាងក្នុងច្រមុះ ប៉ុន្តែវាក៏អាចព្យាបាលតាមវិធីទាំងនេះផងដែរ៖

១- ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ពីរ​ម៉ោង​មុន​ចូល​គេង ដើម្បី​ចៀសវាង​សម្ពាធ​លើ​ដ្យាក្រាម​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ក្រពះ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ពិបាក​ដកដង្ហើម រួច​ស្រម​។

2- លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំ Laryngeal និង laryngeal

៣-​ចៀសវាង​ការ​គេង​ផ្អៀង ព្រោះ​វា​ជា​ទម្លាប់​គេង​ខុស​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពិបាក​ដកដង្ហើម​ហើយ​ស្រមុក​។

៤- ឈប់ជក់បារី។

៥-​នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​សារធាតុ​ដែល​នាំឱ្យ​រលាក​ច្រមុះ​អា​ឡែ​ស៊ី និង​ពី​ធូលី​ដី​ដែល​នាំឱ្យ​តឹង​ច្រមុះ អ្នក​ក៏​អាច​ងូតទឹក​ក្តៅ​មុន​ចូល​គេង​ដែរ ព្រោះ​វា​នឹង​ជួយ​សម្រាល​ការ​កកស្ទះ ។

តើ​មាន​រោគ​សញ្ញា​រំខាន​អ្វីខ្លះ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​ស្រមុក? 

១- ឈឺក្បាល ជាពិសេសពេលភ្ញាក់ពីគេង។

2- ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។

3- អសកម្ម។

៤- ភ្លេច។

៥- បញ្ហាបេះដូង និងសួត។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃការដកដង្ហើមខ្លី?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم