សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារ និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ស្អាត

មានកត្តាជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងភាពស្រស់នៃស្បែក។ ទាំងនេះរួមមានការជក់បារី ការបំពុលបរិស្ថាន ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ទម្លាប់ទទួលទានអាហារមិនល្អ និងកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រតិកម្មដំបូងដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់ស្បែកគឺការលាបក្រែម និងម៉ាសបិទមុខ ដែលភាគច្រើនមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនដែលគេស្គាល់ថាការពារស្បែកពីខាងក្រៅ។ ការខូចខាតនិងស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។ ប៉ុន្តែក្មេងស្រី និងស្ត្រីភាគច្រើនមិនបានដឹងពីសារៈសំខាន់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនោះទេ ហើយនៅទីនេះយើងនឹងស្គាល់ពួកវាឱ្យច្បាស់។

តើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានអ្វីខ្លះ?
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាទូទៅគឺជាសារធាតុដែលការពាររាងកាយពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងការបំពុល កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងកត្តាផ្សេងទៀតដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់រាងកាយ និងកោសិកាស្បែក។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វត្តមានរបស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងអាហារគឺជាធាតុដែលជួយរក្សាសុខភាពនិងភាពស្រស់នៃស្បែកដោយកាត់បន្ថយរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ។

តើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានរកឃើញនៅឯណា?
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើ៖ នៅក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុង spinach, broccoli, ស្ពៃក្តោប, apricots, peaches, Melon, peaches និង citrus fruits សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រភេទផ្សេងៗនៃផ្លែប៊ឺរីដូចជា cranberries, blackberries និង strawberries ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នៅក្នុងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតជាលិកា។ស្បែក និងរួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញនៃសរសៃឈាម និងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុ។

តែបៃតងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែបៃតងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងកាហ្វេ៖ ក្រៅពីជាសារធាតុរំញោចដ៏ទន់ភ្លន់ កាហ្វេមានអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols ដែលការពារកោសិកាស្បែកពីកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា កាហ្វេ​អាច​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ច្រើន​ជាង​តែ ៤ ដង!

ដោយមិនសង្ស័យ ក្រែមលាបមុខដែលមានវីតាមីន A, E, និង C និងសេលេញ៉ូមល្អសម្រាប់ស្បែក។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលទានអាហារសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

លេខ៖
ត្រូវប្រាកដថាប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក ហើយផឹកទឹក 8-10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវានឹងជួយបង្កើនភាពស្រស់ថ្លានៃស្បែក និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពភ្លឺថ្លាប្លែកពីគេ។